ŽIVITE PUNIM PLUĆIMA: Dubokim disanjem otklonite manjak energije i brojne bolesti!

Nepravilno je disanje ogroman problem suvremenog čovjeka koji se koristi smanjenim kapacitetom pluća, svega 30 do 40 posto.

To je jedan od razloga zašto nam je tijelo umorno, zašto se javljaju mnoge bolesti te gubitak energije i životnog poleta. Mala količina kisika koja se unosi u tijelo zbog neispravnog i tzv. prsnog disanja uzrokuje odumiranje stanica koje se počinju gušiti, a tijelo počinje rano starjeti.

Postoje brojne tehnike disanja, od onih jednostavnijih koje možete savladati sami, do vrlo složenih koje obučavaju učitelji različitih sustava joge i drugih tehnika širom svijeta.

Najjednostavnija od njih jest tehnika potpunog dubokog disanja.

Izvodi se u uspravnom sjedećem položaju.

 


Diše se duboko cijelim stomakom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Vježba se izvodi opušteno i bez naprezanja. Pri udahu stomak se polako izboči prema van, a pri izdahu se vraća prema kičmi.

Takvo disanje blago masira unutarnje organe, potiče probavu, reguliše rad bubrega, opušta nas i snižava krvni pritisak.

Udisanjem što veće količine zraka tokom nekoliko minuta izvođenja te vježbe, tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika, a time i većom količinom energije.

error: Content is protected !!