Želite da smršate? Obratite pažnju na doručak

Tvrdnja da je doručak najvažniji obrok je istinita. Za doručak treba dosta da jedete, a kasnije uzimajte manje porcije. Redovan doručak važan je i za zdravlje. Izbjeći ćete srčana oboljenja, povišen pritisak i holesterol. Zašto je to tako? Stručnjaci tvrde da naš sistem za varenje najbolje radi ujutru. Neki vjeruju da ako jedemo noću tijelo gomila masne naslage, jer tada ne proizvodi dovoljno insulina koji bi krvni pritisak održavao stabilnim.

Preporuka

Do podne treba već da unesemo 30-35 posto dnevno preporučenih kalorija. Problem je što većina ljudi ujutru nije pretjerano gladna. I za to postoji rešenje. Možete dva puta da doručkujete. Svoju porciju podijelite na dva dijela i pojedite do podne.

Nije teško obratiti pažnju na doručak, a vidjećete da će rezultati biti odlični!

Komentari

komentara

error: Content is protected !!