Zdrava i učinkovita dijeta: SEDAM DANA PROVODITE OVAJ REŽIM ISHRANE, SMRŠAT ĆETE 5 KG.!

Povrće ima jako malo kalorija, jedite ga u ovoj dijeti što više možete i smršat ćete! Povrće je glavni sastojak ove dijete za koju autori kažu da se koristi u američkim bolnicama za osobe koje prije operacije trebaju brzo smršati. Kako pripremiti supu za mršavljenje
Oni koji su isprobali ovu dijetu, kažu da nije laka, ali da se zaista isplati. Logična je, u skladu s pravilima nutricionista, ali treba biti discipliniran jer mnogi ne mogu živjeti samo na povrću čitavu sedmicu.

Najvažniji sastojak ove dijete je supa koja se može jesti u bilo koje vrijeme kad je čovjek gladan. Supa gotovo da i nema kalorija, pa je možete jesti i u isto vrijeme mršaviti!

No morate paziti da ne pretjerate, jer ako duže vrijeme jedete samo tu supu možete postati neuhranjeni. Za vrijeme ove dijete možete uzimati sve lijekove koje vam je propisao ljekar.

Nakon sedam dana trebate prekinuti dijetu, a možete je opet nastaviti nakon najmanje dva dana.
Ako ste bolesni ili imate neke druge tegobe, bilo bi dobro da se prije dijete posavjetujete s ljekarom. Dijetu možete ponoviti dok ne dobijete težinu koja najbolje odgovara vašem zdravlju.

Ovom dijetom pročistit ćete organizam. Ona vam pomaže da se riješite masti iz organizma, jer ćete trošiti više kalorija nego što ćete ih unositi u organizam.
Za vrijeme dijete ne smijete piti alkoholna pića, a morate je prekinuti 24 sata prije uzimanja alkohola!

Već nakon prvih dana dijete osjetit ćete promjenu u probavnom sistemu, pa pojedite šoljicu mekinja ili neko vlaknasto voće ili povrće koje sadrži celulozu.
Možete piti kafu, ali mnogi za vrijeme dijete ne osjećaju potrebu za kafom. Umjesto govedine možete jesti piletinu na žaru ili pečenu, ali bez kožice.

Za vrijeme dijete ne smijete jesti hljeb i prženu hranu, ni piti gazirana pića. Pijte nezaslađeni čaj i voćne sokove, te mlijeko bez masnoća ili vodu, ali samo u one dane kad je to dijetom predviđeno.

Kako pripremiti supu za mršavljenje:
POTREBNO JE: 6 velikih strukova poriluka, 1 do 2 konzerve paradaiza (1 kilogram) ili jedna litra soka od paradaiza, 2 paprike, 1 velika glavica svježeg kupusa (kilogram), 1 celer (oko 0,5 kg). Od začina se može koristiti sol, biber, curry i peršun – u količinama po želji.
Supa se priprema tako da se povrće isječe na male ili srednje komade a zatim se stavi u vodu tako da ga voda pokrije. Kuha se na jakoj vatri 10 minuta, a zatim se vatra smanji da se lagano “krčka” dok povrće ne omekša. Ovu supu možete pripremati i uzimati kad god želite, bez obzira na ovu dijetu.

U nastavku pročitajte sedmodnevni jelovnik uz ovu dijetu:
1. dan
Jedite samo supu za mršavljenje i nešto voća, te pijte vodu i nezaslađeni čaj. Možete jesti bilo koje voće osim banana.
Znajte da su dinje i lubenice dobre za dijetu, jer imaju manje kalorija od ostalog voća.

2. dan
Jedite sve vrste svježeg (sirovog) ili kuhanog zelenog povrća dok se ne najedete. Nemojte jesti voće, grah ni kukuruz.
Opet jedite supu za mršavljenje, a za ručak uzmite veliki pečeni krompir i maslac.

3. dan
Uzmite neke od namirnica koje ste jeli prvog i drugog dana, uz to pojedite i supe za mršavljenje koliko god želite, te povrće i voće.
Nemojte jesti krompir. Ako ste tri dana strogo držali dijetu, trebali biste izgubiti kilu-dvije.

4. dan
Možete pojesti nekoliko banana i piti mlijeko s najmanjim postotkom masnoće, te uzeti suhe za mršavljenje koliko želite.
Iako banane i mlijeko imaju mnogo kalorija i ugljikohidrata, četvrtog dana dijete vašem su tijelu potrebni ugljikohidrati, proteini i minerali.
Ova će vam hrana također suzbiti potrebu za slatkišima.

5. dan
Pojedite između trideset i pedeset dekagrama govedine i šest svježih ili konzerviranih paradaiza. Trebali biste popiti šest do osam čaša vode, te najmanje uz jedan obrok pojesti supu za mršavljenje.

6. dan
Možete pojesti dva do tri goveđa odreska i koliko želite zelenog povrća. Jedite supu za mršavljenje najmanje uz jedan obrok. Ne smijete jesti voće i krompir.

7. dan
Jedite integralnu rižu, nezaslađeni voćni sok i povrće. Jedite supu za mršavljenje najmanje uz jedan obrok.

Komentari

komentara