Zašto se osjećamo tako umorno?

Sigurno ste bili bar jednom u ovakvoj situaciji: bez snage, bez energije, bez izdržljivosti, s čudnim osjećajem slabosti za koji često ne postoji očit uzrok i koji nije posljedica izrazito napornog rada! Ko je to iskusio zna da odmor ne pomaže, naprotiv, u nekim slučajevima dodatno pogoršava situaciju. Iako najčešće nema razloga za zabrinutost, umor je uvijek signal koji nam organizam šalje kako bi nas upozorio da nešto nije u redu.

Za taj period neobjašnjivog umora ili astenije, kako se naziva u naučnoj literaturi, ljekari tvrde da je to razlog zbog kojeg jedan od deset pacijenata zatraži stručnu pomoć. Iako umor uvijek ukazuje na postojanje problema u organizmu, ne mora značiti da se radi o nekom ozbiljnom i zabrinjavajućem problemu. U svakom slučaju, ako potraje nekoliko dana za redom, najbolje bi bilo obratiti se ljekaru, kako bi on otkrio što je uzrok takvog stanja.

Umor, ipak, ne treba podcjenjivati! Opća slabost može biti i prvi simptom hepatitisa ili drugih bolesti jetre. Taj organ upravlja proizvodnjom proteina i drugih tvari koje daju energiju i stoga su nužne da bi organizam mogao podnositi napore. Osim toga, umor može ukazivati na postojanje bolesti vezanih uz nepravilan rad bubrega, ali i dijabetesa i mnogih oblika tumora. Naravno, ljekar će na osnovu posebnih pretraga procijeniti ozbiljnost situacije. Pogledajmo koji su najčešći uzroci umora.

Umor zbog stresa
Umor psihološkog porijekla ima određene karakteristike koje ukazuju na njegovu dijagnozu. Osoba koja pati od te vrste umora uglavnom se osjeća iscrpljena čim se probudi te tokom cijelog dana, neovisno o vrsti aktivnosti kojom se bavi. Želja da ostane u krevetu i da spava u sukobu je s nemogućnošću da zaspi i da se dobro odmori.

LIJEČENJE: U većini slučajeva dovoljno je napraviti pauzu, skrenuti misli s poslova i obaveza koje nas pritišću, otići na kraći odmor ili uzeti nekoliko slobodnih dana za odmaranje. Ako je stanje umora dodatno otežano tjeskobom, što je čest slučaj, mogla bi biti od pomoći blaga terapija nekim umirujućim sredstvom.
Kad je uzrok anemija

Među organskim uzrocima umora jedan od najčešćih je anemija. Kad opadne broj crvenih krvnih zrnaca, svi organi, a posebno tkiva i mišići, nedovoljno su snabdjeveni kisikom. Posljedica je smanjen prag izdržljivosti napora te lahko i brzo umaranje.

Uzroci anemije mogu biti brojni. Za takvo stanje tipično je bljedilo lica i očne spojnice, što je vidljivo golim okom i može se utvrditi osnovnim ljekarskim pregledom.

– LIJEČENJE: Kako bi se utvrdio stepen i uzrok anemije, potrebno je napraviti analizu krvi kojom će se pokazati vrijednosti hemoglobina, tj. proteina u crvenim krvnim zrncima čija je uloga prijenos kisika. Za liječenje se može propisati uzimanje željeza, folne kiseline ili vitamina B grupe.

Ako štitnjača ne radi dobro
Nedostatak snage također može biti simptom lošeg rada štitnjače. Usporen ili ubrzan rad te žlijezde može uzrokovati osjetnu neravnotežu. U prvom slučaju (hipotireoza), osjećaj umora uzrokovan je nedovoljnom proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. U slučaju hipertireoze, tj. pojačane funkcije štitnjače, pad energije uzrokovan je povećanom potrošnjom svih organa: u takvim uvjetima srce kuca brže, ubrzava se disanje i cijeli metabolizam.

– LIJEČENJE: Već pri običnom pregledu ljekar može prepoznati simptome poremećaja u radu štitnjače. Dijagnozu treba potvrditi analizom krvi, posebno vrijednosti koje su označene kraticama T3, T4 i TSH, a koje označavaju hormone koje proizvodi štitnjača.

Borba protiv virusa i bakterija

Infektivna bolest, poput upale krajnika, bronhitisa ili obične prehlade, može kao posljedicu ostaviti stanje iscrpljenosti. Ustvari, tokom prehlade obdrambeni sistem intenzivno radi boreći se protiv virusa ili bakterija koji napadaju organizam. Dakle, tijelo podnosi povećani napor što za posljedicu ima iscrpljenost i gubitak snage. Stoga se, nakon nekoliko dana povišene temperature, često osjeća opća slabost i umor.

– LIJEČENJE: Uzimanje uobičajenih nadomjestaka na bazi vitamina i oligoelemenata ne daje zadovoljavajuće rezultate. Bolje je dati tijelu vremena da se samo oporavi, a ne na silu pokušavati ubrzati povratak u normalno stanje. Uz to, u ishranu treba unijeti što više voća i povrća te spavati najmanje sedam sati dnevno.

Za jačanje i oporavak

Evo kojim namirnicama i nadomjescima trebate dati prednost kad se osjećate iscrpljeno. To je prirodna pomoć organizmu u borbi protiv umora:
Šećer, bijeli ili od trske, med i fruktoza sadržana u voću: jednostavni su šećeri, dakle organizam ih može odmah upotrijebiti, to jest asimilirati u roku od nekoliko minuta te odmah pretvoriti u energiju.

Čokolada: osim što sadrži jednostavne šećere, donosi u organizam tvari poput triptofana, prirodnog antidepresiva koji pomaže podizanju raspoloženja.
Kafa: stimulans i izvor energije. Ipak, pazite da ne pretjerate: prevelika količina kafe može dovesti do još veće akumulacije umora.
Orasi, lješnjaci i suho voće: bogati su vitaminima i mineralima među kojima su kalij, fosfor i magnezij. Sve te supstancije daju energiju, no pazite na kalorije!
Propolis i matična mliječ, pčelinji proizvodi bogati vitaminima i mineralnim solima: povećavaju fizičku i psihičku otpornost organizma.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!