Za sreću – hodajte!

Hodanje je nešto što radimo svaki dan, no u zadnjih par desetljeća, čovjek prosječno hoda puno manje nego što je to činio prije. Razlozi? Nedostatak vremena, a i jednostavno nema potrebe, jer svugdje brže stiže prijevoznim sredstvima.

Tako da je u današnje vrijeme hodanje gotovo postalo rekreacija.

Slijede razlozi zbog kojih biste trebali što češće hodati:
1. Samo 30 minuta hodanja tri ili više puta tjedno može značajno utjecati na smanjenje krvnog tlaka.

2. Brže hodanje nekoliko puta tjedno može se usporediti sa vježbanjem, te, kao i redovito vježbanje, učinkovito smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

3. Hodanje potpomaže proizvodnju endorfina, takozvanih “sretnih” kemikalija u mozgu koje pomažu pri smanjenju stresa i potištenosti.

4. Dokazano je da su se klinički depresivni ljudi, nakon samo desetminutnog hodanja, osjećali manje napetima, manje umornima i manje ljutima i zbunjenima.

Nemojte dozvoliti da hladno vrijeme utječe na vaše kretanje. Sigurno je da se možete i zagrijati jednim brzim hodom, stoga – pokušajte do trgovine prošetati i sigurno ćete se osjećati mnogo bolje!

Komentari

komentara