Vraća kondiciju i topi kilograme: TRENIRAJTE U KUĆI S VIJAČOM!

Ako tražite način da sagorite kalorije, ima puno načina da to učinite i kod kuće. Sve što trebate je uže za preskakanje i nešto prostora.

Naime, uže za preskakanje je jako koristan alat za topljenje sala i gradnju mišića, a mnogi su ga zaboravili nakon završetka osnovne škole. Pronašli smo jedan trening za one koji i nisu u najboljoj kondiciji, uz koji će vrlo brzo na svom tijelu vidjeti rezultate:

standardni skokovi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi

skakanje na desnoj nozi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi

skakanje na lijevoj nozi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi

visoki skokovi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi

standardni skokovi: 20 sekundi
odmor: minutu

Ponovite kroz dva do tri kruga.