VMA DIJETA – REŽIM KOJI GARANTUJE SKIDANJE KILOGRAMA

Vjeruje se da je VMA dijeta prvobitno osmišljena od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije kao dijeta za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju neposredno pred operaciju.  Da li je istina ili ne, ne znamo, ali ko god je osmislio ovu dijetu, jedno je sigurno – definitivno daje rezultate!:)

Tokom ove dijete nećete biti malaksali, izmoreni i iscrpljeni, osjećati vrtoglavice, nervozu i razdražljivost, a izgubićete 7-15 kilograma za 15 dana. VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i vještačkih zaslađivača. So se unosi u minimalnim količinama. Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. Vrlo je važno da obroke uzimate po redoslijedu i da ih ne preskačete.

Večera se preporučuje do 20h. VMA dijeta obezbjeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahtijeva dodatni unos suplemenata. Primjer satnice: Doručak po ustajanju, ručak nakon 4-5 h,večera nakon 4-5 h, prenosi Ljepota i zdravlje.

Doručak je svakog od 5 dana isti:

  • 1 narandža
  • 1 komad dvopeka (ili 4 krekera)
  • šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

 

1. PRVI dan

Ručak:

  • 1 kuhano jaje
  • 2 kašike kisele pavlake (kiselog mlijeka ili jogurta)
  • 1 dvopek
  • 1 narandža

Večera:

  • 1 do 2 dvopeka
  • 2 kuhana jajeta
  • 1 paradajz
  • 1 krastavac

 

2. DRUGI dan

Ručak:

  • 1 kuhano jaje
  • 2 kašike kisele pavlake
  • 2 dvopeka
  • 1 narandža

Večera:

  • 1 dvopek
  • 125 g mljevenog junećeg mesa
  • 1 paradajz
  • 1 narandža

 

3. TREĆI dan

Ručak:

  • 1 kuhano jaje
  • 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mlijeka)
  • 1 svjež krastavac
  • 1 narandža

Večera:

  • 1 dvopek
  • 125 g mljevenog junećeg mesa
  • šoljica kafe ili čaja bez šećera
  • 1 narandža

 

4. ČETVRTI dan

Ručak:

  • 1 komad dvopeka
  • 125 g mladog kravljeg sira
  • 1 paradajz

Večera:

  • 2 dvopeka (ili 8 krekera)
  • 125 g mljevenog junećeg mesa
  • 2 svježa paradajza

 

5. PETI dan

Ručak:

  • 200 g kuhanog junećeg mesa
  • 1 komad dvopeka
  • 1 svjež paradajz

Večera:

  • 1 tvrdo kuhano jaje
  • 500 g barenog povrća

Napomena: Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.

Koliko ćete kilograma izgubiti sa ovom dijetom zavisi od mnogo faktora. U prosjeku se tokom jedne faze izgubi 2-5 kilograma. To znači da se za 15 dana, odnosno tri kruga ove dijete možete osloboditi i do 15 kilograma viška. Vrlo je bitno da se strogo pridržavate navedenih pravila, ako želite uspjeh. Ipak, rezultati zavise i od konstitucije vašeg organizma, pa neće svako oslabiti jednak broj kilograma za 15 dana.

error: Content is protected !!