Uz ovu dijetu do 15kg manje za dvije sedmice

Doručak je za svaki dan toekom dijete isti. Propisuje se 1 naranča, 1 komad dvopeka i 1 šoljica nezaslađenog čaja ili kafe.

Prvi dan

Ručak – 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 komad dvopeka, 2 kašike kiselog vrhnja. Kiselo vrhnje je uvijek moguće zamijeniti istom količinom jogurta.

Večera – 2 kuhana jaja, 2 komada dvopeka, 1 krastavac i 1 paradajz.

Drugi dan

Ručak – 1 naranča, 1 kuhano jaje, 2 komada dvopeka, 2 kašike kiselog vrhnja.

Večera – 1 naranča, 1 paradajz, 1 komad dvopeka, pljeskavica (od 125 g mljevenog junećeg mesa, pržena na jako malo ulja).

Treći dan

Ručak – 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 krastavac, 2 kašike kiselog vrhnja.

Večera – 1 naranča, 1 komad dvopeka, pljeskavica (od 125 g mljevenog junećeg mesa, pržena na jako malo ulja), šoljica čaja ili kafe (bez šećera).

Četvrti dan

Ručak – 1 paradajz, 1 komad dvopeka, 125 g mladog kravljeg sira.

Večera – 2 paradajza, 2 komada dvopeka, pljeskavica (od 125 g mljevenog junećeg mesa, pržena na jako malo ulja).

Peti dan

Ručak – 1 paradajz, 1 komad dvopeka, 200 g kuhanog junećeg mesa.

Večera – 1 kuhano jaje, 500 g kuhanog povrća.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!