Umjesto tableta za spavanje, pokušajte sa “mjesečevim mlijekom”

Ako imate problema sa nesanicom – ovo je idealno rješenje. Evo recepture…


Poznato je da čaša mlijeka se oduvijek davala djeci prije spavanja. Ponekad se dodavalo malo cimeta ili kaka. Na Instagramu su se počeli dijeliti ajurvedski recepti za mliječne napitke s posebnim dodacima poznatim kao adaptogeni.

Adaptogeni su “superbiljke” koje djeluju antistresno, umiruju i obnavljaju organizam. Također jako dobro djeluju na metabolizam i dobro ih je umiješati u mlijeko te popiti prije spavanja kako bi brže i bolje utonuli u san. Te biljke su na primjer mnoge vrste ginsenga među kojima je najpoznatiji kineski i indijski (ashwagandha). Tu su i mačja kandža, ružičasti žednjak, maca prah pa i kurkuma. Svi oni su snažni antioksidansi, jačaju imunitet, reguliraju nivo šećera i masnoća u krvi te poboljšavaju rapsoloženje i koncentraciju.

Mjesečevo mlijeko je jednostavno napraviti. Dovoljno je samo mlijeko (može i bademovo, rižino ili sojino), neka od ovih superbiljaka i eventualno malo meda i cimeta. Zagrij mlijeko i dodaj sastojke, promiješaj i uživaj.

Ne zaboravite eksperimentirati s okusima i sastojcima jer varijante su razne. (aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!