Trik protiv anksioznosti!

Većina ljudi anksioznim osobama kaže da se „jednostavno smire“. Ako ste ikada bili anksiozni, znate da je ovo najgori savjet ikada i da obično doprinosi anksioznosti umjesto da je ukloni. Donosimo vam jednostavan trik pomoću kojega više nikada nećete biti anksiozni.

Alison Wood Brooks, profesorica sa Harvarda, detaljno je istraživala anksioznost i opširno pisala o njoj. U njenom istraživačkom radu, objavljenom u Journal of Experimental Psychology, Brooks savjetuje da sami sebi kažete da je to od uzbuđenja, svaki put kada se osjetite anksiozni.

Iako zvuči poprilično jednostavno, pouka iza ovog savjeta je zanimljiva. Anksioznost i uzbuđenje su veoma slični, jer su uzrokovani navalom kortizola i ubrzanjem otkucaja srca. Jedina razlika između anksioznosti i uzbuđenja je vaša percepcija u kojoj na anksioznost gledate kao na nešto loše, a na uzbuđenje kao na nešto dobro. Idući put kada budete anksiozni, recite sebi da je to od uzbuđenja i – budite pozitivni.

(Izvor: Bustle/atrijum.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!