Trik “30-30-30” razbudit će vas bolje od najjače kafe

Ne možete izdržati dan bez tri ili više šoljica kafe, vrijeme je da pronađete novi izvor energije. Već sutra ujutru probajte ovaj jutarnji trik od 3 puta po 30 sekundi – garantujemo da će vas oduševiti i postati nezaobilazan dio svakodnevne rutine.

Nakon što obavite jutarnje tuširanje, prije nego izađete iz tuš kabine napravite ovaj osnažujući hidroterapeutski trik.

1. Namjestite tuš na što hladnije (koliko možete podnijeti) i polivajte se hladnom vodom 30 sekundi. Na početku će vam voda biti gotovo nepodnošljivo ledena, ali brzo ćete se naviknuti.

2. Zatim namjestite tuš na vruću vodu i polivajte se njom 30 sekundi. Vruća voda proširuje kapilare, pospješuje cirkulaciju samim tim stimuliše cijelo tijelo.

3. Na kraju, stavite opet tuš na hladnu vodu i polivajte se 30 sekundi. Ne samo da ćete biti potpuno razbuđeni i spremni za sve izazove novog dana, već će vam ova metoda pomoći da budete manje pod stresom, ojačaće će vam imunitet, povećati sposobnost organizma da sagorijeva masnoće i poboljšati raspoloženje.

Komentari

komentara