Tri jednostavna rješenja da se riješite muke, nadutosti i žgaravice

Svi smo čuli za pojam “gladne oči”. Gladni ste i jedete brže no što mozak može procesirati da je sit. Nakon prejedanja dolazi do muke, nadutosti i žgaravice, a da bi stvar bila još gora, obično niste u situaciji da malo prilegnete.

Žgaravica ili osjećaj pečenja iza prsne kosti, osnovni je simptom povrata (refluksa) želučane kiseline, a stanje koje nastaje zbog ponavljanih epizoda povrata kiseline naziva se gastroezofagealna refluksna bolest ili skraćeno GERB.

Kašičica sode bikarbone ili jabučnog octa mogu ublažiti simptome mučnine. Razmutite ih u čaši vode i popijte čim osjetite da ste pojeli više no što možete podnijeti.

Posljedice prejedanja možete umanjiti i limunom. Iscijedite ga u čašu vode i što prije popijte jer limunov sok potiče probavu.