Treba vam samo deset minuta dnevno: Ove vježbe su spas za kičmu (VIDEO)

Ukoliko ste sve probali, a bolovi u leđima su i dalje prisutni, isprobajte ove vježbe, sprecijalno kreirane da vas oslobode napetosti.


Zbog savremenog načina života koji podrazumijeva dosta sjedenja i gledanja u mobilni telefon, tablet ili računar, prvo strada kičma, leđa, pa rameni i vratni dio.

Nepravilan položaj sjedenja opterećuje vrat i leđa i utiče na cjelokupno držanje tijela koje se s remenom pogoršava. Srećom određene vježbe mogu da ublaže ove tegobe.

Pronašli smo trening koji se sastoji od nekoliko laganih joga vježbi koji će značajno poboljšati držanje, ali i ublažiti bolove.

Potrebno je da izdvojite samo 10 minuta dnevno, a ukoliko budete uporni, za kratko vrijeme ćete osjetiti da su leđni mišići mnogo jači i da se držanje tijela poboljšalo.

Iako su vrlo lake za izvođenje, one su vrlo efikasne. Pogađaju prave grupe mišića, jačaju ih i istežu, što doprinosi cjelokupnom boljem osjećaju.