TRBUHA SE NEĆETE RIJEŠITI TRBUŠNJACIMA, NEGO OVIM VJEŽBAMA

Trbuh je dio tijela oko kojeg se svi koji žele smršavjeti moraju najviše potruditi. Naime, salo se u području abdomena često zadržava i zbog biološki uvjetovanih razloga. Mnogi se fokusiraju na vježbe za trbuh, no prema mišljenju stručnjaka, to je potpuno pogrešno.

– Vježbe za abdomen poput trbušnjaka neće vam pomoći da se riješite viška sala – izjavio je dr. Luke James za Cosmopolitan.

– Tijelo pohranjuje energiju u salu abdomena i zbog toga trebate pristupiti vježbama koje djeluju na cijelo tijelo. –

Prema riječima dr. Jamesa, usredotočite se na intervalne treninge visokog intenziteta koje će ubrzati rad srca i topiti masnoće.

– Čučnjevi, sklekovi i trčanje po traci su odlični primjeri takvih vježbi – preporučuje liječnik.

– HIIT treninzi imaju pozitivan učinak za hormone, posebno one koji utječu na proces smanjenja masnoća s područja kao što je trbuh – pojašnjava dr. James.

To ipak ne znači da trebate prestati raditi trbušnjake.

– Oni su odlični za izgradnju izdržljivosti, samo se malo teže nose s nakupljenim salom – upozorava liječnik.

error: Content is protected !!