TOP 10 SMRTONOSNIH NAVIKA: EVO KAKO UNIŠTAVAMO BUBREGE!

Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u tijelu i mnogo su važniji nego što ljudi vjeruju. Oni igraju vitalnu ulogu: filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbuju minerale, proizvode mokraću, proizvode hormone i neutralizuju kiseline.

Ovim smrtonosnim navikama uništavamo bubrege:

Ne pijemo dovoljno vode

Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega. Ako ste hronično dehidrirani, otpadne i toksične materije mogu da se nakupljaju i oštetiti bubrege.

Previše soli u ishrani

So dovodi do povećanja krvnog pritiska, što stvara veliki stres za bubrege. Opšta pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.

Često odlažete odlazak u toalet

To što redovno ne praznite bešiku stvara veliki pritisak na bubrege, i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.

Previše šećera

Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega. Ljudi koji konzuiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.

Manjak vitamina i minerala

To dovodi do bubrežnog kamenca.

Previše životinjskih proteina

Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povećava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomjernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega. Umjesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.

Upotreba alkohola

Umjereno konzumiranje alkohola nije štetno, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin, koji uništava bubrege.

Kofein

Kao i so, kofein povećava krvni pritisak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.

Zloupotreba lijekova protiv bolesti

Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege. Umjesto da popijete lijek, probajte da ublažite bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.

Manjak sna

San daje tijelu vreme da se izliječi, uključujući i oštećenje bubrega.

Komentari

komentara