TikTok trikovi: Kako uz pomoć svog jezika smanjiti tjeskobu i napad panike?

TikTok obiluje raznim trikovima i savjetima, a među popularnijima su oni koje objavljuje doktor Karan Raj.

Sada je viralan postao zbog metode kojom navodno možete umanjiti tjeskobu koristeći samo svoj jezik.

  • Pomaknite jezik od vrha usta do dna i pokušajte ostati mirni – ističe dr. Raj u videu koji je skupio preko pola miliona pregleda.
  • To će vam pomoći da utišate ili smanjite glasnoću svog unutrašnjeg monologa, koji može potaknuti tjeskobne misli”, pojašnjava.

Teorija dr. Raja je da držanjem jezika mirnim suzbijate subvokalizaciju.

  • To je kad vaš jezik čini sitne pokrete kako bi izgovorio riječi vašeg unutrašnjeg monologa, a to su često zastrašujuće misli koje izazivaju tjeskobu. Opušten jezik znači manje unutrašnjeg monologa i bistriji um – tvrdi.

Iako ovaj trik vjerovatno neće zauvijek suzbiti tjeskobu, sigurno će vam pomoći barem nakratko.