TEST: KOLIKI JE NIVO VAŠEG STRESA?

Ovaj test će vam pokazati koi je nivo vašeg stresa i kako ga, ukoliko je visok, možete smanjiti. Ne zaboravite da posljedice stresa na zdravlje mogu biti veoma ozbiljne

 Pokušajte odgovoriti na ova pitanja razmišljajući o tome kako ste se osjećali tokom posljednje dvije nedjelje. Za svaki odgovor dodijelite sebi od jedan do sedam bodova, u zavisnosti od iontenziteta proživljene emocije.

1. Osjećate težinu i pritisak u ramenima ili pak veliki zamor uslijed događaja koji su se nizali proteklih mjeseci?

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 2. Osjećate li se sposobnima da se nosite s teškim situacijama u kojima se u svakodnevnom životu možete naći?

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 3. Osjećate li se emocionalno zarobljeni u mnogim situacijama?

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 4. Osjećate li da se možete maksimalno i s punom koncentracijom baviti svojim obavezama i aktivnostima?

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 5. Osjećate li se u posljednje vrijeme naročito ranjivo ili možda osjećate strah da biste se mogli razboljeti?

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 Saberite zaokružene bodove, podijelite dobiveni broj s 5 i pročitajte kaliki je nivo vašeg stresa:

1 (prilično nizak),

2 (nizak),

3 (umjereno nizak),

4 (srednji),

5 (umjereno visok),

6 (visok),

7 (jako visok).

Ako je vaš rezultat 5 ili više bodova, vrijeme je da se zabrinete i nešto poduzmete kako biste reducirali stres i sačuvali svoje zdravlje.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!