Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Ovaj test će vam pokazati koi je nivo vašeg stresa i kako ga, ukoliko je visok, možete smanjiti. Ne zaboravite da posljedice stresa na zdravlje mogu biti veoma ozbiljne
Pokušajte odgovoriti na ova pitanja razmišljajući o tome kako ste se osjećali tokom posljednje dvije nedjelje. Za svaki odgovor dodijelite sebi od jedan do sedam bodova, u zavisnosti od iontenziteta proživljene emocije.
1. Osjećate težinu i pritisak u ramenima ili pak veliki zamor uslijed događaja koji su se nizali proteklih mjeseci?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
2. Osjećate li se sposobnima da se nosite s teškim situacijama u kojima se u svakodnevnom životu možete naći?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
3. Osjećate li se emocionalno zarobljeni u mnogim situacijama?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
4. Osjećate li da se možete maksimalno i s punom koncentracijom baviti svojim obavezama i aktivnostima?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
5. Osjećate li se u posljednje vrijeme naročito ranjivo ili možda osjećate strah da biste se mogli razboljeti?
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Saberite zaokružene bodove, podijelite dobiveni broj s 5 i pročitajte kaliki je nivo vašeg stresa:
1 (prilično nizak),
2 (nizak),
3 (umjereno nizak),
4 (srednji),
5 (umjereno visok),
6 (visok),
7 (jako visok).
Ako je vaš rezultat 5 ili više bodova, vrijeme je da se zabrinete i nešto poduzmete kako biste reducirali stres i sačuvali svoje zdravlje.
