Terapija čitanjem knjiga – bolji lijek od meditacije, vježbanja i šetnje!

Ova terapija pokazala se uspješnom kod osoba svih uzrasta, sa osobama iz institucija i van njih, kao i kod zdravih ljudi koji žele da dijele literaturu kao sredstvo ličnog rasta i duhovnog i mentalnog razvoja

 Knjiga – najzdraviji bijeg od stvarnosti

U današnjem svijetu gdje savremena tehnologija upravlja skoro svim aspektima naših života, sve je manje onih koji slobodno vrijeme provode sa najstarijom i najefikasnijom metodom opuštanja i mentalnog razvoja, a to je čitanje.

Od davnina, još prije same pojave pisma na području nekadašnje Mezopotamije, ljudi su se služili riječima kako bi opisali stanje u kome se nalaze. Prve zabilježene riječi su bile religijskog tipa, najčešće u obliku stiha. Svima su nam poznate čuvene Šeherzadine priče, odnosno priče iz 1001 noći. Ovim pričama Šeherzada je spasila vlastiti život i svako veče je tim pričama zabavljala sultana, na taj način kupujući sebi vrijeme. Ovakve priče i riječi su na neki način bile neke vrste terapije. Biblioterapija, savremena terapija i liječenje pomoću knjiga, ima svoj dug razvoj koji seže još u antičko doba.

Još od vremena starih Grka rasporstarnjeno je vjerovanje u ljekovitu moć čitanja, tako da se naulazima u svaku bilbioteku nalazio natpis „ljekovito mjesto za duše“. Osnovna ideja biblioterapije je da je čitanje ljekovito iskustvo koje pozitivno utječu na razvoj moždanih ćelija i pruža najzdraviji bijeg od stvarnosti onda kada nam život zada svoje najbolnije udarce.

Drevni Egipćani su među prvima otkrili terapeutsko djelovanje čitanja pa su pacijentima prepisivali riječi kao lijek koji im je pomagao da povrate duševnu ravnotežu. Bibloterapija kao način liječenja je tek posljednjih decenija počela da privlači pažnju brojnih istraživanja koja su tražila odgovore na pitanje da li knjiga zaista ima iscjeliteljske moći.

 Čitanje gradi karakter i čisti um od negativnosti

Stručnjaci su biblioterapiju podijelili u tri faze: identifikacija – kada se čitatelj pronalazi i poistovjećuje s likom, katarza – kada čitatelj s likom djelu dijeli mnoge misli i osjećaje, uvid – kada čitatelj pomoću lika shvati kako se nositi sa svojim problemima i pitanjima.

Cilj biblioterapije je proširiti i produbiti razmišljanja osobe kako bi uspjela riješiti određeni problem. Može se primjenjivati kod raznih vrsta psihičkih problema. Naučnici su ustanovili da je odlična za liječenje poremećaja prehrane, poremećaja raspoloženja, raznih fobija, ovisnosti o alkoholu i drogama i stresa.

Osim toga, osobe koje imaju razvijenu naviku čitanja knjiga imaju velike koristi za svoje zdravlje, memoriju i mentalne sposobnosti u svim životnim dobima, a koje se ne mogu dobiti boravkom na internetu. Pokazalo se i to da su čitači bolji i samopouzdaniji javni govornici, mislioci i uopšte sretniji ljudi. Univerzitet u Suseksu objavio je zanimljive rezultate istraživanja još 2009. godine, a koji su pokazali da samo šest minuta čitanja knjige dovodi do smanjenja nivoa stresa za 68%.

Isto istraživanje je dokazalo i da čitanje knjige pročišćava um od negativnosti, depresije, otklanja suicidalne misli, smiruje nerve te omogućava lakši i mirniji san.

 Moć poetske terapije

Treba napomenuti da biblioterapija ili poetska terapija nije za svakoga i moramo razumjeti da knjiga samo po sebi ne može biti lijek. Ona neće imati nikakvog utjecaja na nekoga ko ne voli da čita, jer će terapija čitanjem pomoći samo onima koji istinski uživaju u knjigama i koji se lako gube u njihovim magičnim svijetovima.

Stručnjaci ističu nekoliko pozitivnih aspekata ove biblioterapije:

  • Ona je individualizovana i svako može pronaći onu literaturu koja ga zanima i koja najbolje odgovara njegovom karakteru. Na taj način osba će se sa lakoćom povezati ta tematikom knjige i likovima koji su u njoj spominju.
  • Knjige nisu skupe, i svima su nam na dohvat ruke, samo moramo napraviti taj prvi korak i dopustiti dan nas uvuku u svoj svijet gdje problemi i stresovi stvarnog svijeta bivaju poništeni i više ne postoje.
  • Čitanje je normalan i prihvatljiv oblik ponašanja bez obzira da li se nalazite u kući, na poslu, u prijevozu. Osoba pod ovom vrstom terapije nikome neće djelovati čudno zato što čita.

Dakle, knjiga kao terapija će nam pomoći samo onda kada se pronađemo u njoj, stekne uvid u svoje destruktivno ponašanje i iskreno sagleda svoja potisnuta osjećanja. Tek tada čitalac uspijeva da pronalazi način da iskaže svoje emocije i da se inspirisan pročitanim djelom hrabro suoči sa svojim problemima i najdubljim strahovima.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!