Tag Archives: vitamini

Uz zeleno lisnato povrće bolje pamtimo

Takvo povrće sadrži vitamin E, antioksidans važan za očuvanje zdravlja neurona. Povrće poput blitve, zelene salate, kelja i špinata odlično utječe na kognitivne sposobnosti  Takozvanu MIND (um) dijetu u posljednje vrijeme sve češće preporučuju američki nutricionisti i dijetetičari. Ona je posebno koncentrirana na hranu koja utječe na bolji rad mozga, očuvanje memorije i kognitivnih sposobnosti. Posebno se pritom koncentrira na ...

Read More »

Napitak dugovjenosti: ČAŠA JOGURTA ZA ZDRAVIJE SRCE, BOLJU PROBAVU, JAČE KOSTI….

Jogurt čuva naš organizam – sadrži korisne probiotike i dobar je izvor proteina i vitamina. Njegovom konzumacijom obezbjeđujete svom organizmu pravilno funkcionisanje jer su korisna svojstva jogurta mnogobrojna. Jogurt je jedan od najpopularnijih napitaka, kako u svetu tako i kod nas. Osvojio nas je svojim ukusom, ali i brojnim pozitivnim uticajima koje ima na zdravlje ljudi. Jogurt sadži kalcijum, proteine, ...

Read More »

ZDRAVLJE I VITALNOST UZ JELOVNIK BEZ MESA

Zelena boja znači vitalnost. Narandža je bogata vitaminom C koji pospješuje čišćenje organizma i jača imunitet. Vitamin C je vrlo važan u vegetarijanskoj ishrani jer pospješuje apsorpciju željeza koje nije životinjskog porijekla Koliko ste puta pomislili da ne možete živjeti bez mesa ili ribe, ali uvijek kada se osjetite napuhano i teško, ideja o vegetarijanstvu vam se čini privlačnom. Možda niste ...

Read More »

NAHRANITE KOSTI OVIM NAMIRNICAMA

Svi smo već čuli da je kalcij važan za izgradnju zdravih i čvrstih kostiju. Također znamo da dnevno trebamo unositi 1000 miligrama ovog čudesnog minerala kako bi smanjili rizik od nastanka raznih fraktura. Znanstvenici su otkrili da kalcij nije jedini koji je važan u izgradnji zdravih i čvrstih kostiju. Ostali vitamini i minerali su također važni za smanjenje rizika od ...

Read More »

Provjerite da li vam nedostaje vitamin B12

Vitamin B12 (cijanokobalamin) je vitamin grupe B koji je neophodan za zdravo funkcionisanje nervnog sistema, za pravilno formulisanje krvnih zrnaca i bolju proizvodnju energije, bolji rad metabolizma i duži životni vijek ćelija. Ako ste se prebacili na vegansku ishranu ili značajno smanjili unos namirnica životinjskog porijekla, bilo bi dobro da prepoznate znakove koji ukazuju na mogući nedostatak vitamina B12. 1. ...

Read More »

NAPICI – VITAMINSKE BOMBE ZA ZDRAVLJE U ZIMSKOM PERIODU

Tokom zime su nam neophodne veće količine vitamina. Da biste izgledali svježije, pijte napitak sa šipkom i svježe cijeđene sokove bez šećera. Evo nekoliko recepata Čudesni napitak sa šipkom Da biste se osjećali krepko, snažno i horno, pripremite napitak koji će vam poboljšati zdravlje. U litarski termos stavite tri kašike izlomljenog osušenog ploda šipka i naspite prokuhanu vodu do vrha. ...

Read More »
error: Content is protected !!