Tag Archives: spavanje

Koliko nam je potrebno kvalitetnog sna? Bebama po 15, a penzionerima je dovoljno sedam sati!

Saznajte, koliko zaista treba da spavate u odnosu na svoje godine Faktori koji najviše utiču na san su broj sati provedenih u snu i broj buđenja tokom noći. Za dobar san potrebno je zaspati u roku od 30 minuta, ne buditi se tokom noći i spavati barem 85 odsto vremena ukupno provedenog u krevetu. Ako se predugo uspavljujete, budite se ...

Read More »

Ne igrajte se sa zdravljam: Zbog ovoga nikada više nećete leći sa mokrom kosom!

Iako su stručnjaci dokazali da je mit da ćete zbog toga navući upalu pluća ili prehladu, ova navika ipak ostavlja posljedice na vaše zdravlje: 1. Uzrokuje glavobolje Za razliku od non-REM faze sna, u REM fazi temperatura tijela raste. Tada se zagrijava i glava zamotana u peškir pa porast temperature i vlaga mogu da izazovu glavobolju. 2. Stvara gljivice Nije ...

Read More »

Šta položaj u kojem spavate govori o karakteru: Ako spava na stomaku, to je drska osoba!

Svi smo svjesni govora našeg tijela kada smo budni, ali ovo je prvi put da, analizirajući položaj u kom spavamo, zaista možemo da vidimo šta naša podsvijest govori o nama – tvrdi Idžikovski. Istraživanje je sprovedeno na osnovu upoređivanja omiljenih položaja spavanja osobe s njenim najdominantnijim karakternim osobinama Postoji pet položaja spavanja, a onaj koji je nama najdraži govori više ...

Read More »

Ovih 8 “simptoma”, odnosno znakova ukazuje na prokletstvo: noćne more, gubite nakit, finansijski gubici…

Ako vam se čini da loše stvari od čitavog okruženja izaberu uvijek vas, energije vam često naglo nestane, ništa vam ne ide od ruke… Postoji narodno vjerovanje koje može objasniti ovakav slijed događaja. 1. Nagli pad energije Bili ste osoba puna života, energični, a onda ste odjednom izgubili volju, kao da ste u trenutku potonuli. 2. Finansijski gubici Osoba ste ...

Read More »

Idealan bioritam: KOJI STE TIP SPAVAČA – DA LI STE MEDVJED, LAV, VUK ILI DELFIN?

Ukoliko znate koja ste vrsta spavača, imate šanse da radni dan započnete potpuno odmorni – uz ovaj plan za spavanje i buđenje. Ovdje pročitajte o karakterima spavača vuk i delfin RITAM SPAVAČA VUK Vukovi predstavljaju 15-20 odsto populacije. Ovi tipovi mrze rano ustajanje i obično nekoliko puta pritiskaju dugme za odlaganje alarma prije nego što ustanu. Usporeni su na poslu, ...

Read More »

Odgovor na jutarnja dilemu: Ostati spavati ili pravac u teretanu?

Ovo je možda najveselija stvar koju ćeš danas pročitati – postoji dosta razloga zašto je bolje dobro se naspavati nego se uputiti u teretanu Svi mi koji se bavimo vježbanjem prolazimo kroz te nerješive jutarnje dileme – ostati tih pola do sat vremena duže u krevetu i naspavati se kako treba ili iskoristiti to vrijeme prije posla i/ili drugih obaveza ...

Read More »

Muče vas sinusi, hrkanje, žgaravica ili bolovi u kukovima? Promijenite položaj spavanja!

Problemi poput bolova u leđima, menstrualnih bolova, žgaravice i sličnih tegoba, mogu da se ublaže jednostavnom promenom položaja u kojem spavate. Poza spavanja utiče na protok krvi u tijelu, a u zavisnosti od položaja, neki dijelovi tijela su izloženi većem pritisku. Ukoliko vam je položaj u kojem spavate neudoban ili se ujutru budite umorni, evo nekoliko položaja u spavanju koji ...

Read More »

Pustite ih da spavaju! Ko probudi ova četiri znaka prije vremena, otvorio je Pandorinu kutiju!

  Astrologija nastoji razotkriti sve aspekte naših života, šta volimo, šta ne podnosimo, kakvi smo u školi, na poslu, u krevetu, itd. Sada je na red došlo da otkrijemo koje to znakove nipošto ne smijemo uznemiravati dok pokušavaju spavati nakon napornog dana, jer na taj način rizikujemo emotivne, ali i fizičke povrede… Ovan Po prirodi svojeglavi i namćorasti, Ovnovi će ...

Read More »

Kako kvalitetno obaviti masažu stopala: Tabani su atlas zdravlja!

Tamo gdje stanuje čak 7000 nervnih završetaka, krije se tajna mapa cijelog tijela, a pravilnom masažom se može nepogrješivo pronaći najskriveniji organ i njegova boljka. Ako se dobro primjenjuje masaža stopala može da zamijeni kompletnu masažu tijela Na stopalima se nalazi 7.000 nervnih završetaka, koji grupisani u refleksne zone predstavljaju mapu tijela. S obzirom da stopala trpe sve hirove mode ...

Read More »

Ko je uvijek odmoran k`o ptičica, a ko može spavati do besvijesti: Ovo su najveće spavalice Zodijaka

  Poznato je da bi za odlaslu osobu 7 do 8 sati sna dnevno bilo idealno. Isto znamo da nije preporučljivo spavati manje od 6 niti više od 10 sati. No ipak, svi znamo barem nekoga tko se diže u pola 6 ujutro odmoran kao ptičica nakon samo 5 sati sna, kao što znamo i neko odraslo i odgovorno biće ...

Read More »
error: Content is protected !!