Tag Archives: debljanje

Nije svejedno gdje se gojite, a to znači da vam prijeti dijabetes, problem s pritiskom, anksioznost, depresija…

Žene se uglavnom žale da im se višak kilograma skuplja oko stomaka ili nogu. Međutim, svako tijelo je priča za sebe, i svako ima svoje kritične tačke, a u zavisnosti od toga razlikuje se i proces skidanja kilograma, ali se razlikuju i zdravstveni problemi kojima ste podložni. Masnoće se skupljaju u gornjem dijelu tijela: To znači da unosite mnogo više ...

Read More »

Zašto se gojimo kada prestanemo da pušimo?

Pušenjem se povećava fizička aktivnost i smanjuje unos hrane, a prestankom se dobija suprotan efekat. Pušači, u prosjeku, imaju manje kilograma od nepušača, a uticaj nikotina na metabolizam je kompleksan. Pretpostavka je da nikotin pojačava uticaj leptina i grelina, što rezultuje smanjenim apetitom. Leptin je polipeptid koji se proizvodi u masnom tkivu. Koncentracija leptina održava količinu energije koja je skladištena ...

Read More »

Debljamo li se više kada smo sretni ili nesretni?

Obično kažemo da se najviše debljamo kad smo nesretni, pod stresom ili kad nam je jednostavno dosadno Mislili ste da najviše kilograma dobivamo kad smo tužni i depresivni? Razmislite još jednom. Obično kažemo da se najviše debljamo kad smo nesretni, pod stresom ili kad nam je jednostavno dosadno. No, najnovije istraživanje pokazalo je da u tome i nema toliko istine. ...

Read More »

Sezona je debljanja – evo kako sačuvati kilažu i vladati sobom onda kad je to najteže

Pravila zdrave izbalansirane ishrane: Bolje je jednom nedjeljno pojesti čitavu čokoladu, nego se suzdržavati i odjednom pojesti cijelu tablu Recept je jednostavan: otprilike pola tanjira napunite povrćem i voćem, četvrtinu mesom, ribom, jajima, mliječnim proizvodima i četvrtinu namirnicama bogatim skrobom (prednost se daje žitaricama i integralnom brašnu). Druga preporuka za izbalansiran obrok na slavi ili veselju glasi: domaćice, pravite salate od ...

Read More »