Sve što trebate znati o čišćenju organizma – detoksikaciji: OČISTITE TIJELO OD OTROVA BAR DVA PUTA GODIŠNJE!

Posebno je potrebno čišćenje organizma ako imate simptome poput neobjašnjivog umora, iritirane kože, alergije, otečenost kapaka i podočnjake, napuhnutost trbuha, lošu probavu te poremećaje menstrualnog ciklusa. Detoksikacija organizma može se provesti na puno načina; mi vam nudimo najučinkovitije i najzdravije

Nadutost, problemi s tenom, probavom i zglobovima česta su posljedica prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam. Organizam ima sam svoj sistem čišćenja, a detoksikacija je samo prirodni način koji će ubrzati taj proces i pomoći vam u zaštiti od bolesti, objašnjava dr. Peter Bennett, autor knjige “Sedmodnevno detoksifikacijsko čudo”.

U osnovi detoksikacija označava čišćenje krvi i eliminiranje otrova iz nje. Djeluje prvenstveno na uklanjanje otrova iz jetre, bubrega, pluća i limfe.

– Prirodni proces detoksikacije se radi na nekoliko načina, od posta do poticanja rada jetre u eliminaciji toksina, ubrzavanju cirkulacije i snabdijevanja tijela potrebnim vitaminima i mineralima – objašnjava dr. Bennet.

Alarmi za detoksikaciju

On smatra kako bi svako trebao barem jednom u godini provesti detoksikaciju. Kratki program detoksikacije u principu je bezopasan za sve ljude, a brojne naučne studije dokazuju zdravstvene dobrobiti čišćenja organizma.

Posebno je potrebno čišćenje organizma ako imate simptome poput neobjašnjivog umora, iritirane kože, alergije, otečenost kapaka i podočnjake, napuhnutost trbuha, lošu probavu te poremećaje menstrualnog ciklusa.

Vijekovima se naglašava važnost čišćenja organizma. To nije izmišljotina savremenog doba. To je oslobađanje tijela od toksina i umora za postizanje puno više energije. Upravo neuravnotežena ishrana je jedan od faktora koji utječu na onečišćenje ili toksikaciju organizma. Uz neuravnoteženu ishranu, faktori su, također stres, nedostatak odmora, zrak i okolina (klimatski uvjeti) i nedostatak fizičke aktivnosti.

Čišćenje organizma nije nikakvo naglo čišćenje drastičnim dijetama, gladovanjem, ili ispijanjem sokova po cijele dane. Osnovna primjena je bazirana na umjerenoj primjerenoj ishrani (žitarice, mahunarke, povrće, voće, sjemenke, nerafinirane masnoće, lagane bjelančevine) koja će organizam nahraniti kvalitetnim nutrijentima, a istovremeno i omogućiti trošenje i čišćenje starih naslaga.

– Prvo što trebate učiniti je smanjiti unos toksina u organizam – ističe Bennett te nastavlja:

– To ćete napraviti tako da ograničite unos šećera, alkohola, prerađene hrane pune konzervansa i zasićenih masnih kiselina poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Također, pokušajte smanjiti doticaj s raznim kemikalijama u domu, kao što su agresivna sredstva za čišćenje prepuna klora, ali i jaki šamponi i dezodoransi te ih zamijenite blažim verzijama na prirodnoj bazi.

Programi i metode

Još jedna vrlo važna stvar koja potiče detoksikaciju je opuštanje, a svodi se na eliminaciju svakodnevnog stresa vježbanjem, meditacijom i ugađanjem toplim kupkama i welness programima.

Moć detoksikacije poznavali su i drevni narodi koji su savjetovali jednom na tjedan postiti isključivo uz vodu što će osigurati bolje zdravlje. Ta metoda je popularna i danas, kao što su i detoksikacija prirodnim sokovima, biljnim pripravcima i varivima od povrća.

Program detoksikacije odaberite prema svojim preferencijama, tako da odredite je li vam draže postiti samo na vodi, piti voćne sokove ili nutrijente pak unositi preko povrća. Imajte na umu da programi detoksifikacije trebaju trajati od tri do sedam dana te ne pretjerujte sa strogim režimom prehrane jer možete izazvati kontraefekt – upozorava dr. Bennett.

Planovi detoksikacije mogu uključivati specijalnu dijetalnu prehranu, bilje i suplemente, hidroterapiju, vježbu, tehnike disanja i/ili terapije u sauni. Postoje i neki kontroverzniji programi detoksikacije koji uključuju primjerice klistiranje. Neke detoksikacijske dijete su usmjerene na konkretne organe poput jetre, bubrega, limfnog sistema, pluća….

Nagrada za organizam

Svako ko razmišlja o provođenju detoksikacijske dijete bi se o tome prvenstveno trebao konzultirati s kvalificiranim nutricionistom ili liječnikom jer ona može biti vrlo štetna kod ljudi s pojedinim zdravstvenim tegobama.

Najviše stručnjaka preporučuje provođenje detoksikacijske dijete jednom do dva puta godišnje za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti. Nikako više od tri puta godišnje.

Postoji više različitih tipova detoksikacijskih dijeta poput dijete limunadom ili detoksikacijske dijete jetre i bubrega, kao najpoznatijih ”sakupljača” otrova u našem tijelu. Kratak detoksikacijski program nije varka nego nagrada za organizam koji će nakon njega biti osvježen i energetski osnažen.

Općenito, detoksikacijska dijeta je kratkotrajna dijeta koja minimalizira količinu unosa hemikalija (npr. upotrebom organske hrane), potencira hranu bogatu vitaminima, nutrijentima i antioksidansima, a koju tijelo treba za detoksikaciju, sadrži namirnice, poput vlakana i vode, koji izvlače i eliminiraju otrove povećavajući frekvenciju probave i uriniranja.

Kod detoksikacijske dijete nije riječ o procesu s ciljem redukcije kilograma, već o onom koji se provodi s ciljem nužnog održavanja zdravlja.

Kao rezultate detoksikacijske dijete ljudi često ističu povećanje energije, čišću kožu, poboljšanje probave i povećanje koncentracije.

SAVJETI: kako pomoći tijelu u detoksikaciji

1. Jedite puno namirnica koje sadrže vlakna i time potiču probavu, poput smeđe riže te organski uzgojenog svježeg voća i povrća poput repe, rotkvica, brokule, kupusa, artičoka, luka, mrkve i algi.

2. Očistite i stimulirajte rad jetre raznim pripravcima ili dodacima prehrani na bazi od korijena maslačka, čička, sirutke, cikle, bijelog sljeza i čičkovog mlijeka.

3. Uzimajte vitamin C koji stimulira proizvodnju antioksidansa glutationa, spoja koji pomaže jetri u eliminaciji otrova iz krvotoka.

4. Pijte najmanje dvije litre vode na dan kako bi se štetne tvari pojačano izlučivale mokrenjem i znojenjem.

5. Kod tuširanja mijenjate temperaturu vode nekoliko puta, u intervalima trideset sekundi tuširanja s vrućom i trideset sekundi tuširanja s hladnom vodom, ukupno tri puta.

6. Znojenje i oslobađanje otrova možete potaknuti odlaskom u saunu, a najbolje u onoj s povećanim udjelom vlage u zraku i temperaturom do 65ºC.

7. Cirkulaciju potaknite suhim četkanjem i žustrom masažom kože, a posebno stopala i dlanova.

Znaci da je potrebna detoksikacija

U čišćenju toksina prvenstveno sudjeluju bubrezi, jetra i crijeva, pa im je povremeno potrebno priuštiti oporavak, no detoksikacija je dobra i za mentalno zdravlje jer smanjuje tjeskobu i posljedice prekomjernog stresa.

Simptomi viška toksina u organizmu mogu biti i: glavobolja, problemi s kožom, zadah i neugodan miris tijela, candida, mlitavost, slabo pamćenje, nadutost trbuha i plinovi, loša probava, debljanje ili prekomjerno mršavljenje, zatvor, prerano starenje te različite bolesti.

Post vodom ili sokovima

Post je najbrži, najjednostavniji i besplatan način čišćenja tijela, a toliko je moćan da ga skoro sve religiozne tradicije svijeta preporučuju za duhovno i fizičko pročišćenje. Osim posta vodom, vrlo je učinkovit i post sokovima koji se provodi tako da se umjesto hrane uzimaju samo svježi sokovi pripremljeni kod kuće i čista voda.

Takav post može trajati od 1 do 3 dana. Post sa sokovima i biljnim čajevima može se koristiti i kao terapija za ozbiljne bolesti poput raka i tada post može trajati više dana, ali potreban je nadzor liječnika te se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, ljudima s poremećajem hranjenja i starim osobama.

Sauna čisti i pomlađuje kožu

Ako razmišljate o čišćenju organizma, nemojte zaboraviti saunu, koja predstavlja jednostavan, jeftin i ugodan način čišćenja od toksina. Sauna pomaže u otpuštanju stresa, čisti i pomlađuje kožu i cijeli organizam, poboljšava cirkulaciju, efikasna je kod mršavljenja, potiče izbacivanje toksina iz tijela, poboljšava elastičnost arterija, pomaže kod visokog pritiska, bolesti srca i krvnih žila, artritisa, alergija te kožnih bolesti.

AYURVEDA – Kako djeluju organi?

Povećanje i smanjenje jina i janga, njihovo smjenjivanje osnovni su uvjeti za razvoj i postojanje čovječjeg organizma. Da bi organizam bez prekida funkcionirao, valja regulirati naizmjeničnost jina i janga i jasno ih uskladiti s prirodnim ritmovima.

U razdoblju janga u rad se uključuju organi koji odgovaraju jang-kanalima. Jang-organima se nazivaju organi koji služe za uzimanje hrane, piše aura.ba portal, njeno sitnjenje, gutanje, probavu i izlučivanje, to jest usta, grlo, jednjak, želudac, crijeva, mokraćni mjehur. U jin – organe spadaju organi za skupljanje, čuvanje i preradu, to jest bubrezi, jetra, srce i sistem organa za krvotok.

Debelo crijevo najaktivnije funkcionira od 5 do 7 sati ujutro. Zato je najbolje debelo crijevo prazniti u to vrijeme.

Vrijeme najveće aktivnosti želuca je od 7 do 9 sati ujutro. To je vrijeme aktivnosti kapha, koje se karakterizira akumulacijom i predajom akumulirane energije. Upravo taj period je najprirodniji za prvo uzimanje hrane.

Vrijeme najveće aktivnosti tankog crijeva je od 13 do 15 sati, kada su u prirodi najaktivniji vata i pitta. Pitta potiče razlaganje hranjivih tvari, budući da se u to vrijeme najintenzivnije koristi sunčeva energija. Vata potpomaže miješanje hranjive mase u tankom crijevu i asimilaciju hranjivih materija iz crijeva u krv.

Najveća aktivnost mokraćnog mjehura je od 15 do 17 sati. To je vrijeme aktivnosti perioda vata, koje potiče odvajanje soli i sokova i izbacivanje svega što je nepotrebno iz organizma.

Najaktivnije razdoblje za bubrege počinje u 17 i traje do 19 sati. To je vrijeme aktivnosti vata i kapha. Bubrezi prerađuju svu tekućinu koja dospijeva u organizam, akumulirajući je i odvajajući potrebne i nepotrebne tvari, izbacuju nepotrebne i dovode u krv važne tvari.

Od 19 do 21 sat najaktivnije funkcionira sustav organa za krvotok. To je vrijeme aktivnosti kapha. U tom razdoblju najbolje se obnavlja kemijski sastav krvi.

Najveća aktivnost jetre počinje u 1 sat u noći, a završava se u 3 sata poslije ponoći. To je razdoblje noćne aktivnosti pitta i vata.

Navedena razdoblja aktivnosti su uvjetna. Ona ovise o geografskoj širini, godišnjem dobu i individualnoj čovjekovoj konstituciji.

Kada očistiti organizam?

Najbolja raspodjela energije u jednom ili drugom organu zavisi od mjeseca u kojem je čovjek rođen. Neki teraputi predlažu sljedeću šemu kao najpogodniju za određivanje optimalnog mjeseca kada treba čistiti organizam:

Mjesec rođenja             Mjesec čišćenja

JANUAR         JULI
FEBRUAR         AVGUST
MART         SEPTEMBAR
APRIL         OKTOBAR
MAJ             NOVEMBAR
JUNI             DECEMBAR
JULI             JANUAR
AVGUST        FEBRAUR
SEPTEMBAR     MART
OKTOBAR         APRIL
NOVEMBAR        MAJ
DECEMBAR     JUNI

KADA DETOKSICIRATI ORGANE

Organizam se može čistiti u bilo koje vrijeme u godini. Određeni dijelovi tijela čiste se u određena godišnja doba, tada kad su pojedini organi najaktivniji.

JANUAR – najaktivniji žučni mjehur;
FEBRUAR – najaktivniji mokraćni mjehur;
MART – najaktivniji želudac;
APRIL – najaktivnije debelo crijevo;
MAJ – najaktivnije tanko crijevo;
JUNI – najaktivnija kičma;
JULI – najaktivniji bubrezi;
AVGUST – najaktivnija slezena;
SEPTEMBAR – najaktivnija jetra;
OKTOBAR – najaktivniji mozak;
NOVEMBAR – najaktivnija su pluća;
DECEMBAR – najaktivnije srce.

HRANA KAO LIJEK ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

VOĆE, pogotovo jabuka, odlično čisti tijelo od štetnih toksina pa je izuzetno korisno za detoksikaciju. Ono je prirodni antioksidans, lako se vari, sadrži dosta hranljivih materija, mnogo važnih vitamina i posebno vitamina C.

ZELENA HRANA – Kada se pripremate za detoksikaciju organizma, napunite svoj frižider namirnicama zelene boje (špinat, kelj, blitva, brokoli, zelene alge). Ove namirnice čiste tijelo od raznih hemijskih otrova iz okoline (smoga, herbicida, pesticida, teških metala, sredstava za čišćenje). Posebno su korisne za detoksikaciju jetre.

LIMUN I NARANDŽA – Započnite dan sa limunadom ili čašom soka od cijeđene narandže. Tako ćete pospješiti ispiranje toksina i čišćenje jetre. Ovo voće je bogato C vitaminom koji je inače najbolji vitamin za detoksikaciju jer pretvara toksine u varljive materije.

BIJELI LUK – podstiče jetru na proizvodnju enzima koji pomažu u detoksikaciji toksičnih ostataka u sistemu za varenje. Zato je veoma korisna upotreba ove namirnice kao dodatak jelima.

BROKULA je izuzetno snažan antioksidans, stimuliše proizvodnju enzima odgovornih za detoksikaciju u probavnom traktu kao ništa drugo.

SIROVO POVRĆE (Luk – bijeli i crni), mrkve, artičoka, cvekla, špargla, kupus, paprika, repa, kurkuma, origano. Kombinacija ovih namirnica za vrijeme terapije čišćenja organizma pomoći će u čišćenju jetre. One sadrže prirodni sumpor koji čisti, piše aura.ba portal, jetru od štetnih materija.

ORASI, BADEM, SJEMENKE – Uvrstite u ishranu lako svarljive sjemenke. To uključuje laneno sjeme, sjemenke bundeve, konoplje, susama, suncokreta i već pomenuti badem i orah.

OMEGA – 3 ULJA: Dok sprovodite detoksikaciju organizma prvenstveno upotrebljavajte maslinovo ili avokado ulje, ulje konoplje i ulje od sjemena lana. Ova ulja će premazati zidove crijeva, zatim će apsorbovati toksine da bi lakše i brže bili eliminisani iz tijela.

ZA VRIJEME DETOKSIKACIJE NE JEDITE: fast food ishranu, kafu, alkohol, cigarete, sol, zaslađene sokove i gazirane napitke, hranu s visokim sadržajem masnoća, slatkiše i grickalice, konzervirana i gotova industrijska jela, te namirnice koje sadrže pšenicu i gluten.

Sedmodnevni plan detoksikacije organizma

SVAKODNEVNO ODMAH NAKON USTAJANJA: popijte čašu tople vode u koju ste prethodno iscijedili pola limuna, A PRIJE SPAVANJA: popijte čašu vode s jednom kašikom gline Bentonita i kašičicom mljevenih sjemenki lana.

Tokom dana popiti najmanje 10 čaša vode. Popijte tokom dana i dvije šoljice biljnog čaja (zeleni čaj, kopriva, maslačak, menta) bez šećera.

1. DAN – Možete jesti bilo koje voće, osim banana. Preporučuju se jabuke, kruške, mandarine, narandže, grejp i kivi. Voće, svježe ili konzervirano, osigurat će organizmu sve potrebne nutrijente.

2. DAN – Možete jesti sve vrste povrća, sirovog ili kuhanog, u količinama u kojima želite. Za večeru pripremite jedan veći krompir pečen u pećnici s komadićem maslaca. Povrće će vam dati sve potrebne nutrijente i vlakna.

3. DAN – Možete jesti sve vrste voća i povrća, osim banane i krompira, u količinama po želji. Nemojte se iznenaditi ako ćete imati želju za hranom jer će ona već sljedeći dan početi slabiti.

4. DAN – Danas možete pojesti do osam banana i popiti tri čaše mlijeka, a dopuštena je i povrtna juha. Banane služe da bi nadoknadile kalij i natrij koji ste izgubili.

5. DAN – Možete pojesti do 600 g govedine i 6 komada paradaiza. Povećajte unos vode. Iz govedine ćete dobiti željezo i proteine, a iz paradaiza vitamine i vlakna.

6. DAN – Govedina i povrće u neograničenim količinama.

7. DAN – Danas možete pojesti smeđu rižu, sve vrste povrća i piti nezaslađene voćne sokove.

SAVJET PLUS

Zbog čišćenja organizma, posebno tokom prvih dana, mogu se pojaviti lagane glavobolje, zadah ili zatvor, tamnija boja mokraće ili neka slabost. Koža se može osuti prištićima, pa je važan piling (razmočena soda bikarbona u jogurtu).

Zabranjeno je primjenjivati bilo kakvu detoksikaciju organizma trudnicama, dojiljama, hroničnim bolesnicima i onima koji su nedavno, piše portal aura.ba, preboljeli tešku bolest bez konsultacije sa svojim ljekarom.

ČAJEVI ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

Brzi pročišćivač

POTREBNO JE: 2 krompira u kori, 200 gr naribane mrkvice, 200 gr repe, 200 gr celera i 100 gr zelja

Sve namirnice preliti s 2 litre vode, kuhati 15 – tak minuta. Svaki dan napraviti dvije litre, piti tokom dana samo ovu tekućinu.

Zeleni čaj

Šolja zelenog čaja je prepuna antioksidanasa. Zeleni čaj ne samo da čisti toksine iz organizma kroz njegov tekući sadržaj, već takođe sadrži posebnu vrstu antioksidansa pod nazivom katehini, za koji je poznato da poveća funkciju jetre. Najćešće se kupuje u već gotovim vrećicama sa jednostavnim uputstvom za pripremu.

Čaj od sjemenki lana

Preliti 2 velike kašike lana (cijelo sjeme), sa 250 ml mlake vode, malo promiješati i ostaviti da odstoji oko sat vremena. Procijediti i piti ujutru prije jela. Sjeme lana sadrži omega -3 masne kiseline i puno sluzi pa olakšava čišćenje crijeva.

SAVJET PLUS: Dobri su detoksikatori i čajevi od koprive, masllačka i sljeza. Čaj od koprive je davnina poznat kao veoma korisno prirodno sredstvo za čišćenje krvi. Čaj maslačka i sljeza djeluje na čišćenje (detoksikaciju) bubrega.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!