Super – baka ima 81 godinu a vježba poput tinejdžerke

Njemica Erika Riško je dokaz da su godine zaista samo broj

Erika kaže da je njena dugovječnost povezana i sa svježom hranom koju jede.

Erika Riško ima 81 godinu, ima dvoje djece, jedno unuče i titulu fitnes influensera odnosno gurua. On je Njemica iz Langenfelda i kaže da je kasno otkrila fitnes, ali da sada inspiriše starije da vježbaju putem TikToka i Instagrama.

 Inspiracija mladim

  • Veoma sam počastvovana što su mlađi ljudi inspirisani mnome. Ako mogu da promijenim stereotip da su stari ljudi dosadni ili neaktivni barem malo, to me čini veoma sretnom – , rekla je za američke medije

Ova domaćica je rekla da je počela sa vježbanjem tek u kasnim 50-im godinama i to zato što joj je kuća bila prazna jer su joj se djeca odselila. Poslije 20 godina, Erika vježba dva puta dnevno, nekoliko dana u nedjelji.

 Važno je mijenjati vježbe

  • Moja je ćerka otkrila TikTok jer su se neki plesni izazovi prikazivali na njemačkoj televiziji, a aplikacija je postala vrlo popularna tokom pandemije. Odgovor je bio pozitivan, što mi se učinilo vrlo uzbudljivim jer sam cijeli život bila vrlo nesigurna – nastavila je super-baka.

Kada je u pitanju njeno vežbanje, Erika voli da isprobava drugačije stvari i to je jedan od savjeta koje daje svojim mladim pratiocima.

  • Stalno mijenjam vježbe, pa dobijem drugačiji intenzitet i/ili trajanje. Važno je mijenjati vježbačku rutinu zbog snage i uštede vremena – zaključuje Erika.

Uz njen aktivni život, Erika kaže da je njena dugovječnost povezana i sa svježom hranom koju jede, bez brojanja kalorija, rijetkog konzumiranja alkohola. Prestala je da puši prije 30 godina.