Stalni osjećaj hladnoće je signal tijela kojeg ne smijete ignorisati!

Da li imate osjećaj da vam je stalno hladno? Evo na koja stanja upozorava ovaj simptom…
Iako je temperatura objektivna vrijednost, nemaju svi ljudi isti subjektivan doživljaj topline. Za osjećaj topline ili hladnoće zaduženi su senzori u koži, koji kod svih ljudi nisu podjednako raspoređeni, pa je i njihov doživljaj topline i hladnoće različit. Stoga, nisu retki ljudi kojima je uvijek hladno. Pored razlika u rasporedu senzora za toplo i hladno, postoji još niz razloga koji mogu doprinijeti stalnom osjećaju hladnoće.

Nedovoljna tjelesna težina

Nedostatak mišićne mase doprinosi povećanom osjećaju hladnoće, pa je on češći kod žena i mršavih muškaraca. Zato se preporučuje redovna fizička aktivnost kako bi se povećala mišićna masa i poboljšala cirkulacija. Osim toga, masno tkivo u određenoj mjeri djeluje kao izolacija.

Neadekvatna i neredovna ishrana

Ishrana koju karakteriše nedovoljan unos minerala, vitamina i proteina pogoršava problem. Za rad hipotalamusa posebno su važni minerali magnezijum i kalijum, pa se nadoknada ovih minerala ne preporučuje samo ljeti, kada ih gubimo pojačanim znojenjem, već i u toku zime. Osim toga, ovi minerali su bitni u stanjima pojačanog fizičkog i intelektualnog napora i stresa. Preskakanje obroka navodi tijelo na čuvanje energije i smanjenu proizvodnju toplote.

Poremećaj cirkulacije

Rejnoov sindrom je prisutan kod 20% mladih žena. Predstavlja poremećaj periferne cirkulacije kao reakcija na hladnoću. Krvni sudovi ruku i nogu se kontrahuju (skupljaju), prsti postaju bjeličasti, hladni, prisutan je osjećaj nelagodnosti, a ponekad i bola, što se objašnjava nedostatkom kiseonika, s obzirom na to da je protok krvi smanjen. Za liječenje ovog sindroma ne postoji specifičan lijek, već je terapija usmjerena na ublažavanje simptoma.
Stalan osjećaj hladnoće
Zbog distribucije receptora za hladnoću, preporučuje se utopljavanje cijelog tijela, a ne samo ruku i nogu. Takođe se savjetuje prestanak pušenja, izbjegavanje fizičkog napora i uzbuđenja.

Hipotireoza

Stalan osjećaj hladnoće koji je praćen suhom kožom, opstipacijom (zatvor) uz prisutan umor, poremećaj srčanog ritma, prekomjerno ispadanje kose može ukazati na smanjenu funkciju štitaste žlijezde (hipotiroza) i posljedica su usporenog metabolizma. Liječenjem hipotiroze (nadoknada hormona), svi ovi simptomi se ublažavaju ili potpuno nestaju.

Dijabetes

Dijabetes je hronična bolest koju karakteriše povećan nivo šećera u krvi. Kao komplikacija bolesti dolazi do oštećenja krvnih sudova, smanjuje se protok krvi, pa su prisutni osjećaj hladnih ruku i nogu, kao i osjećaj trnjenja.

Anemija

Nedostatak gvožđa dovodi do anemije i posledično slabijeg prenosa kiseonika u tkivima, što rezultuje pojačanim osjećajem hladnoće. Unošenjem namirnicama koje sadrže gvožđe, kao i vitamine neophodne za njegovu iskoristljivost, smanjuje se rizik od pojave anemije. Međutim, ako se anemija dijagnostikuje ishrana nije dovoljna da bi se problem riješio, već se moraju uključiti preparati koji sadrže gvožđe.

Alergija na hladnoću

Preosetljivost na hladnoću nije česta pojava. Procjenjuje se da je prisutna kod oko 5% ljudi koji inače pate od neke alergije. Javlja se najčešće već u mlađem uzrastu. Simptomi su pojava osipa koji je praćen svrabom, crvenilo i oticanje onih dijelova kože koji su izloženi hladnoći. Najčešće su to prsti na rukama i koža lica.

Kao i kod drugih vrsta alergije i u ovom slučaju najbolje rješenje je preventiva, odnosno izbjegavanje okidača. Preporučuje se utopljavanje, izbjegavanje dodirivanja hladnih predmeta, hladne hrane posebno sladoleda i drugih hladnih deserta. Ukoliko ove preventivne mjere nisu dovoljne, indikovana je i terapija lekovima o kojoj odlučuje ljekar.

Osobe kojima je često hladno trebalo bi da paze na redovnu i pravilnu ishranu, koja uključuje dovoljan unos namirnica bogatih vitaminima i mineralima, u prvom redu gvožđem. Redovnom fizičkom aktivnošću trebalo bi održavati tjelesnu masu. Korisno je obaviti ljekarski pregled kako bi se isključile neke bolesti kao mogući uzrok ovog stanja.

(Pharma Medica)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!