Sretni ljudi ustaju uvijek u isto vrijeme: RANORANIOCI SU USPJEŠNIJI I SRETNIJI

Istraživanje sprovedeno na više od 1.000 ljudi koje je sproveo veb-portal Mattress Inquirer otkrilo je da su ljudi koji se bude u isto vrijeme sretniji.

handsome man waking up in a cosy bedroom.photo with copy space

Stručnjaci za spavanje savjetuju da bi trebalo da se ustaje u isto vrijeme svako jutro, bez obzira na to kada smo legli da spavamo i da li radimo taj dan ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.

Ukoliko se rano budite zbog posla cijele nedjelje, probudite se u isto vrijeme i vikendom kada ne radite – osjećaćete se mnogo bolje, energičnije i zadovoljnije nego da spavate dugo, poručuju.
Dobro je, kažu, da se imaju još neke rutine koje se nadovezuju na jutarnje buđenje i pomažu da se započne dan u dobroj energiji, na primjer, tuširanje ili meditacija.

Naime, osobe sa navikom buđenja u isto vrijeme bili su 13 odsto sretniji svojim ličnim životom, 45 odsto zadovoljniji finansijskom situacijom i 42 odsto ispunjeniji poslom koji rade. Zapravo su izjavili da su im životi prilično uravnoteženi, navodi se u istraživanju.

Neka druga istraživanja nagovještavaju da bi rano buđenje u isto vrijeme moglo da bude ključ za vrhunsku produktivnost, što bi objasnilo zašto su pojedinci koji imaju tu naviku često zadovoljniji svojom finansijskom i poslovnom situacijom.

S druge strane nepravilan raspored spavanja i buđenja može da našteti organizmu snižavanjem količine dobrog holesterola, povećanjem tjelesne masnoće i činilaca rizika za dijabetes i bolesti srca. Takođe, to nije dobro ni za mentalno zdravlje.

error: Content is protected !!