Spavanje na stomaku je pogubno za vrat i leđa

Za kičmu najbolje spavati na leđima, ali ta poza povećava šansu za hrkanje pa, ako imate problema sa tim – ne spavajte na leđima.

Doktor Dženet Kenedi otkila je posljdice položaja u kojima ljudi spavaju – na leđima, na boku i na stomaku.

Ona kaže da je upravo spavanje na stomaku najgora varijanta jer stvara neugodan pritisak na vrat i leđa.

Može pomoći stavljanje jastuka pod glavu, ali svejedno to nije poza u kojoj je poželjno spavati.

Dodaje kako je za kičmu najbolje spavati na leđima, ali ta poza povećava šansu za hrkanje pa, ako imate problema sa tim – ne spavajte na leđima.

Definitivno najboljom pozom ova doktorica je izdvojila – spavanje na boku. Tako su disajni kanali otvoreni pa je ovaj položaj najbolji izbor za ljude koji imaju apneju (zastoj disanja u snu) i one koji hrču.

Međutim, ova poza može biti problem za kičmu, ali to se može rešiti stavljanjem jastuka između koljena kako bi kičma bila ravna.

error: Content is protected !!