Smršajte uz dijetu Dženifer Aniston

Jedan kilogram manje za sedam dana. Dijeta ne daje brze rezultate, ali su oni trajni. 

Pitate se šta jedu holivudske zvijezde i kako im uspijeva da ostanu tako fit? Otkrijte sve tajne Dženifer Aniston, jedne od najljepših i najatraktivnijih žena Holivuda.

Dženifer Aniston je najpoznatija po svojoj ulozi Rejčel Grin u popularnom sitkomu “Prijatelji”, ali i po svojoj figuri koja prkosi vremenu i gravitaciji.

Ona je nedavno otkrila otkrila koja je njena jutarnja rutina i šta jede kako bi uvek izgledala savršeno.

– Kada se probudim, prvo popijem toplu limunadu, a zatim i šejk ili jedem avokado i jaja, što mi je omiljeni doručak. Obično dodam malo kokosovog ulja na to. Ponekad pojedem ovsene pahuljice sa bananom ili ovsenu kašu sa bjelancetom, koje se umuti na kraju – otkrila je Dženifer.

Dijeta koju praktikuje seksipilna Dženifer se u originalu zove “The Greek Doctor`s Diet”, a osmislio ju je grčki ljekar Fedon Aleksandar Lindberg. To nije kura mršavljenja, već navikavanje na ishranu koja se zasniva na principu glikemijskog indeksa i mediteranske kuhinje.

 Prednosti

Vrlo je ukusno, zdravo, a uz mediteransku kuhinju ćeš i kod kuće imati osjećaj da si na ljetovanju! Super, zar ne?

Nedostaci

Ovo je velika promjena za one koji su navikli na “jaku” (mislimo prije svega na masnu) hranu, pa će im biti teško da istraju.

Faktor zdravlja

Grci, a posebno stanovnici Krita, žive u prosjeku deset godina duže od ostalih ljudi. To je zato što koriste maslinovo ulje, svježu ribu bogatu bjelančevinama, raznovrsno povrće i zdrave začine kao što su ruzmarin, origano i majčina dušica.

Šta ona čini za svoju figuru?

Dženifer Aniston , Amerikanka grčkog porijekla, već dugi niz godina hrani se po principima grčke dijete: njeni obroci sastoje se 40 posto od ugljenih hidrata (tjestenina, krompir), 30 posto od bjelančevina (riba, meso) i 30 posto od “dobrih” masti (maslinovo ulje). Time se održava nivo šećera, jača imunološki sistem i – tope se kilogrami. Između obroka ne bi trebalo da prođe više od pet sati – inače dolazi do poremećaja u balansu ishrane.

Fit uz vožnju bicikla, pilates i bukodon

Džen je veliki ljubitelj vožnje bicikla. Ona svakodnevno vozi mauntin bajk (sa kapom na glavi i velikim naočalama, da je ne bi prepoznali) kroz Holivud ili ide na spining – varijanta vožnje kućnog bicikla, pri čemu se troši više od 600 kalorija. Ali, i druge sportske discipline pomažu joj da očuva svoju figuru: kada ima vremena, ona džogira kako bi zadržala dobru kondiciju. Umjesto napornih vježbi, radije se odlučuje za pilates. Također, bavi se i potpuno novom disciplinom – budokonom, kombinacijom borilačkog sporta, joge, meditacije i kardio treninga.

Tipičan jelovnik

Doručak: Pahuljice sa bobičastim voćem i jogurtom

Ručak: Grčka salata sa ovčijim sirom

Večera: Povrće i piletina

Dijeta-brejker:

Dženifer Aniston obožava masne i slatke krofne. Ali, pošto je veoma disciplinovana i hrani se zdravo, ona pojede samo “koricu” krofne, a ostavi sredinu.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!