Skoro su isti, ali jedan je kaloričniji: KOJI JE OBROK ZDRAVIJI?

Paula Norris iz Brisbanea podijelila je sliku dva gotovo identična jela s basmati rižom – ali jedno jelo sadrži 245 kalorija više od drugog.

Nutricionistkinja je objasnila kako samo nekoliko izmjena sastojaka može smanjiti jelo sa 683 na 438 kalorija smanjenjem veličine porcije piletine i riže i udvostručavanjem količine povrća.

“Jedenje veće količine za iste ili čak manje kalorija ključno je za sitost”, napisala je Paula, koja na Instagramu ima više od 114.000 pratilaca.

“Kao što vidite, s nekoliko malih podešavanja možete uštedjeti na kalorijama, a proteine ćete održavati na nivou koji će vas držati sitim i povećati unos mikroelemenata (vitamina i minerala) kroz više povrća.”