Sedam načina da sagorite kalorije

Ljeto je pravo vrijeme da sagorite kalorije i ubrzate metabolizam da biste što bolje izgledali na plaži. Na metabolizam utiču različiti faktori, a između ostalog i tjelesna temperatura. Brojna istraživanja su pokazala da veće tjelesne temperature tijela ubrzavaju metabolizam.

Ovo su načini kako da ubrzate metabolizam tokom ljeta:

1. Jedite više proteina

Proteini pomažu u sagorijevanju masti i smanjenju težine. Počnite da jedete jaja, piletinu i ostale namirnice bogate proteinima.

2. Pijte više vode

Treba da pijete što više vode kako biste ubrzali svoj metabolizam i smršali. Voda pomaže tijela i da održi energiju.

 

3. Vježbajte

Vježbanje je jako korisno i za mršavljenje i za zdravlje. Treba da vježbate stalno, a ne samo tokom leta. Vježbanje će vam pomoći da povećate srčanu frekvenciju i unos kiseonika, što će povećati cirkulaciju krvi i rad organa.

4. Jedite manje porcije hrane

Treba da jedete više puta dnevno, ali po manje hrane. Na taj način ubrzaćete metabolizam.

5. Jedite voće

Obavezno jedite voće jer ono ne samo da pomaže ubrzanju metabolizma tijela, već utiče i na balansiranje sadržaja vode u našem tijelu.

6. Opustite se

Relaksacija pomaže ubrzanju metabolizma tijela. Meditirajte. Opredijelite se za jogu ili sl.

Komentari

komentara