Savršeno za one koji dugo sjede: URADITE OVE 5-MINUTNE VJEŽBE SA STOLICOM

Poznato je da dugotrajno sjedenje može biti loše za vaše zdravlje, ali sa nekim joga vježbama loši efekti sjedenja mogu se umanjiti.

Prema studiji Annals of Internal Medicine, ljudi koji uglavnom sjede tokom dana imaju dvostruko veći rizik od različitih oboljenja i disfunkcija u tijelu.

Čak i ako imate određenu rutinu vježbanja, pokušajte da uvrstite ove jednostavne joga vježbe u svoju dnevnu rutinu kako biste smanjili negativne efekte koji sjedilački način života može imati na vaše tijelo i vaše zdravlje uopšte.