Savjeti stručnjaka: KOJE SU NAJBOLJE VJEŽBE ZA RAZGIBAVANJE I KADA TRENIRATI?

Koliko puta ste čuli da je jedan od najboljih načina razbuđivanja, posebno po ovom hladnom vremenu, jutarnja gimnastika.

“Najvažnije su neke lagane vježbe i vježbe oblikovanja – dok se organizam ne razbudi i tijelo ne pripremi za dalji rad”, kaže trener Uroš Šuljagić.

Kada je najbolje imati trening?

“U suštini, najveći efekat treninga je u prijepodnevnim časovima. Nekih sat, do sat i po prije treninga treba da ustanemo, da uzmemo lagani doručak i odradimo laganu fizičku aktivnost. U takvom vremenu živimo da bi se efekat popodnevnog ili večernjeg treninga smanjio”, kaže Uroš.