Samo 30 minuta šetnje dovoljno je za preporod organizma

Od samo 30 minuta hodanja dnevno, mogli biste imati puno više koristi, nego što mislite. Stoga napravite krug oko kvarta sa sebi dragom osobom, izađite jednu stranicu ranije i prošećite se do doma i ugodno će vas iznenaditi sve benificije koje ćete imati.

1. Sagorjet ćete oko 150 kalorija

Ovisno o terenu i brzini hoda, hodajući pola sata sagorijevate oko 150 kalorija.

2. Osjećat ćete se smireno

Hodanje opušta, a to uvijek dobro dođe.

3. Noge će vam biti čvršće

Samo 30 minuta hoda dnevno odlično je za toniranje mišića. Ako uz svakodnevne šetnje odlučite dva puta sedmično odraditi trening snage, primijetit ćete još bolje rezultate.

4. Mogli biste smanjiti varikozne vene

Redovito hodanje smanjuje pojavu i bol varikoznih vena, otkrivaju stručnjaci iz Klinike u Clevelandu.

5. Popravit ćete probavu

Nakon obroka nemojte sjesti pred televizor ili se odmarati. Naime, samo 30-minutna šetnja ubrzat će vaš probavni sustav i održati šećer u krvi u granicama normale.

6. Možete obaviti puno zadataka

Hodajući možete koristiti svoj telefon, a to znači i obaviti poslovne razgovore i odgovoriti na elektroničke poruke ili samo nazvati obitelj i prijatelje.

7. Mogli biste se inspirisati za još više vježbanja

Nakon nekoliko sedmica hodanje će postati rutina, a prvi rezultati mogli bi biti poticaj za još više aktivnosti.

error: Content is protected !!