Samir Rich: Šta je sreća i zašto od depresije niko nema ništa?!

Piše: Samir Nišić, novinar i kolumnista

Sreća nije tako daleko i uvijek nam je tu, samo je kao i sve u životu treba potražiti. Nije to ni tako težak put, treba se potruditi i pokušati sebe promijeniti – zapravo šta pokušati!? – natjerati sebe biti sretan i djelovati tako…

Kako god okreneš od tuge nema ništa, od depresije, od loših stvari, ljudi i prošlosti. Gubiti vrijeme na nešto što je prošlo spriječava nas da uživamo u trenutku i ovom danu, a kako možemo uživati u danu i trenutku ako smo stalno u mislima sa onim što je bilo. E’ sad, ustaneš i sretan si – naravno da je to nemoguće ali je moguće stanje lošeg brže promijeniti u stanje doborog samo ako sebe natjeramo da skontamo da nemamo ništa od stanja loših u kojima se nalazimo.

Zato zadnji put treba sjesti sam sa sobom i prečačkati svoju prošlost, zapitati se sve loše što nam se dogodilo je li vrijedi sjećati se i preispitivati ili krenuti  dalje. Zapravo treba poslagati loše stvari i razmisliti koliko nas te loše stvari, naše loše navike i djelovanje zapravo spriječava da radimo one dobre jer su nam uvijek za vratom.

Kada kažem ne može preko noći početi biti sretan, no ni to nije nemoguće, itekako može ako ozbiljno prihvatimo stanje u kojem se nalazimo i krenemo da isptravljamo loše stvari. Najbolje sve staviti na papir i tražiti pomoć prijatelja. Uzmeš tri prijatelja (primjer) zamoliš ih da iskreno napišu 10 tvojih loših navika, stvari i loših osobina ali samo pet dobrih stvari, pet dobrih navika i pet dobrih osobina. Sakupiš od svih prijatelja što su napisali i preneseš na dva papira.

Naravno loše stvari na jedan papir dobre stvari na drugi papir. E sad još jedan zadatak – i ti sam/a uzmeš 2 papira i napišeš svoje loše osobine i svoje dobre osobine. Isto ih preneses na 2 već pripremljena papira. Naravno ako se neki od prijatelja podudare u nekoj od loših ili dobrih osobina to itekako treba podvući…. Sad kad imaš 2 papira dobrog i lošeg vrijeme je da počneš da radiš na sebi, na onom kako te vide prijatelji i kako ti vidiš sebe. Recimo neko je od tvojih prijatelja kao tvoju lošu osobinu naveo ”ne sluša dovoljno kad joj/mu se priča” ili ”vječito kasni” – onda se zapitaj da su to zaista neke apsurdne stvari koje se itekako brzo mogu izmijeniti, ali ako ti je neko od prijatelja lošu kao lošu osobinu naveo da često lažeš ili da si negativan na tome se mora više raditi.

Ako ti je osobina da lažeš put je jedan, moraš prvo prema sebi da kreneš biti iskren a onda krenuti biti iskren i prema drugima. Zna se da je nekad teško biti iskren za rad našeg dobra ili da ne povrijedimo ljude oko sebe, ali ih kasnije povrijedimo više kada se sazna da nismo iskreni i otvoreni, korektni i direktni. Jer šta zapravo gubimo ako kažemo istinu osim što lažima kupujemo vrijeme i petljamo se duboko.

Ne gubimo ništa, govoreći istinu možemo samo lakše i bezbolnije popraviti stanje i stvari. Druga osobina rekli smo negativnost, to je jedna od lošihjih osobina čovjeka jer kad je čovjek negativan ljudi takve naravno izbjegavaju. Zato se mjeri sa svojim prijateljima, pokušaj da u krugu svojih prijatelja budeš najmanje negativan, da čak šta više budeš najpozitivniji. Naravno treba imati prag tolerancije i ne prelaziti preko nekih stvari, ali ove koje su proste i jednostavne lako se mogu popraviti. Mjeri svoje riječi, svoja djela, svaku noć pred spavanje razmisli jesi li nekog uvrijedio ili nekome izazvao osmijeh na lice. Nije teško ni jedno ni drugo, a isto tako nije teško svakodnevno nekom pokušati izmamiti osmijeh na lice.

 

 

 

 

 

 

Sad kad si počeo mijenjati sebe i svoje negativne stvari pretvarati u pozitivne onda si na dobrom putu da nahraniš sebe svom pozitivnom energijom. Još treba da naučiš da svaka dobra stvar koju uradiš zapravo nahrani i tebe, to je zapravo hrana duše. Ako pomogneš kučetu da pređe ulicu zapravo si uradio dobru stvar, tvoja duša je popila jedan vitamin. Ako si se nasmijao djetetu u prolazu također si popio vitamin. Ali ako si dao siromahu marku što te to duži vjera i što on nema, nisi baš popio vitamin nego si samo ispunio jednu od obaveza na koju si naučen.

Razmišljaj dosta, naravno nikad o negativnim stvarima, nego oboji svoj svijet kroz maštu samo lijepim stvarima. Razmišljaj koja bi dobra sve djela moglo napraviti lako i tako uljepšati i nahraniti svoju dušu. Zamijeni negativnu muziku pozitivnom – zamijeni negativne ljude pozitivnim – zamijeni negativne kafiće pozitivnim – zamijeni neki tuzan film nekom komedijom , ne opterećuj svoj mozak teškim stvarima, temama, mislima, ljudima, kriterijima. Oslobodi se svih tih stvari jer tvoj duh i mozak ljepše djeluju na lijepo i pozitivno. Jer uvijek ne jel tako ljepše pojesti čokoladu nego ljutu papriku J

Ne maštaj o stvarima koje ne možeš imati nego razmišljaj koliko si sretan sa onim što imaš, jer razmišljati o stvarima koje zaista ne možeš imati te direktno dovode u stanje lošeg i depresije, nemoguće i odma se i sam osjećaš neispunjeno. Isto tako treba da maštaš i želiš samo ono što znaš da možeš dobiti i što ti srce govori da ti je blizu. Maštati o nečemu nestvarnom te opet dovodi u isto stanje. Grize te i jede. I naravno ne pomaže ti. (primjer) nemaš auto, želiš auto… Ako razmišljaš o Audiju A7 a nemaš da ga uzmeš nećeš moći kupiti ni golfa 4, ali ako razmišljaš o golfu 4 a znaš da bi ga mogao imati ako u narednom periodu kreneš sakupljati novac golf 4 se ubrzo može i pojaviti u tvojoj garaži.

Ali ako je čovjek u situaciji da mora razmišljati o nečemu da mu mozak, duša i srce to jednostavno žele, a siguran je u to da je nemoguće pa probaj pronaći neku zamjenu za to. (primjer) Želim jaknu ali je preskupa, pa jednostavno pronađi neku sličnu koja je jeftinija…

Uvrijedio si nekoga, neko je uvrijedio tebe. Ne poduzimaš ti ništa ne poduzima taj neko. Što više razmišljaš o tome sve su manje šanse da će se stanje popraviti. Na ovom svijetu ništa nije nemoguće, jednostavno se trgni i ustani otidji i popravi stvari. I to će te nahraniti i učiniti sretnim. Čak ako ishod sa druge strane ne bude dobar nema veze ti si skinuo teret sa sebe koji više ne moraš nositi kroz život. Opet nemoj u takvoj situaciji razmišljati da si ti loš, da je vrijeme stalo i da se stvari ne mogu poporaviti jer opet postaješ negativan i to ti opet ne daje duši dnevni vitamin. Oprosti sebi ako si pogriješio i ustani, prevrni svaki kamen ali nađi način da ti prijatelj, majka, rođak, kolega oprosti. Ljudi su nekada teški ali nađi način da ih ubijediš, moraš znati sa ljudima. Najlakše je ubijediti sebe da tu više ništa ne možeš uraditi. Možeš itekako.

 

 

 

 

 

Napiši pismo, otvori svoje srce, pusti svoje emocije. Nemoj razmišljati šta ako sa svim tim pretjeraš i taj neko ti se na to smije ili te ismijava u većem krugu. Nema veze ti si sebi dao vitamin sreće a taj neko je sebi dao još jedan dio neljudskosti i negativnosti što ti zapravo ne želiš da budeš.

Oprosti, vrlo je lagano ako ti je nego jučer prema tebi bio loš a danas dobar, jučer je jučer danas je danas. Ako je jučer padala kiša a danas sija sunce jučer nisi mogao uživati u suncu ali danas uživaš i ne spriječava te da si radostan da se smiješ i da svoj hormon sreće podigneš u visine. Naravno i tu imaš prag tolerancije i dokle se može ali niukom slučaju nemoj da tražiš previše razloga za ovo ili ono da sebe maltretiraš i ubijaš nekim razlozima ili da mrziš tu osobu zato što ti je nešto uradila. Probaj u kratkim crtama da razmisliš šta se zapravo desilo i da li može da se ispravi, a ako može razmišljaj o tome da sutra ipak imaš još jednu osobu kraj sebe i da je nisi izgubio. Zapravo ako je sekunde jedne nešto vrijedno da se boriš za to, pa onda je sve bolje i boriti se nego razmišljati opet unaprijed o negativnim stvarima. I naravno treba imati u podsvjesti da smo svi grešni osim Boga i da su nekad neke stvari samo iskušenja. Možda se neke stvari jednostavno i dogode da od tebe naprave jačeg i boljeg čovjeka. a itekako si jači i bolji čovjek ako umiješ da oprostiš i pređeš čak i preko najgore stvari. Tu ako si sebe izdigao na veći nivo, ti u slijedećem periodu itekako možeš da razlučiš precizno i tačno šta se krije u ljudima, da li im je vrijedno prostiti ili nije, a vrlo je jednostavno. Mnogo bolje nego period u kojem ostaneš bez nekoga i cijeli taj period žališ zbog toga što niko od vas nije popravio stvar ili se makar potrudio da je popravi. I odmah tako opet razmišljaš negativno a to znači da nisi ni sretan.

 

Ne mogu ljudi uvijek biti ni sretni, kao što ni sunce ne može vječito sijati. Nekad je i potrebno imati balans i doživjeti neke druge stvari. Sve je stvar prirode, karme, sudbine i nekih drugih faktora. Ali uvijek i uvijek kad nisi sretan moraš seb e sam čupati da budeš i izvlačiti se iz svih loših stanja isto onoliko koliko želiš da ti dugo traju raspoloženje sreća i dobre stvari. Kako se isčupati, vrlo jednostavno. Kad si naučio da radiš pozitivno i djeluješ onda uvijek je lako i nać riješenje. Priroda, prijatelji, dobar film, šuma, voda potraži sebe. Zapravo uvijek imaj i pronađi sebi jedno neko mjesto u kojem se osjećaš pozitivno, recimo rijeka i klupa kraj rijeke. I uvijek imaj nekog za koga znaš da te može izvući iz negative u pozitivu. I pozovi tu osobu bez srama i blokada. Kaži toj osobi da nisi nešto raspoložen i da ti jep otrebno društvo ali ne da pričate o tvojim problemima (osim ako nije neki koji se mora i riješiti) nego da se međusobno zabavite i da ti ta osoba vrati trenutke sreće. Naravno u tom mjestu koje na tebe djeluje pozitivno i na tom kamenu, klupi, ogradi J

Čitaj knjige, u knjigama nikad ne možeš naći ništa loše nego samo dobre stvari. Usmjeri se pronaći sebi zanimljiv i žanr knjige, psihološke su uvijek potrebne ljudima koji nisu baš sretni. I neka ti ne bude mrsko čitati dalje ako nekih par stranica i nisu baš mnogo interesantne. Možda se baš iza tih stranica krije nešto što tebi može pomoći.

 

 

 

 

 

 

Ne zatupljuj se društvenim mrežama i ne provodi vrijeme beskorisno gledajući negativne ljude, slike ili žaleći za onim što nemaš i gledajući kako neko uživa u nećemu a ti to ne možeš. Uvijek sebi odvoji vrijeme da po internetu čitaš razne teme, ako ti je mrsko čitati pronađi sebi dokumentarce koji pričaju o tome. I za to je najbolje napraviti bilješku (pametan piše budala pamti) sa prijateljima si i dotakli ste se teme recimo zida u Berlinu (zapiši sebi berlinski zid) ako ti je skundu bilo interesantno pronađi sve o tome i pročitaj, pogledaj, proguglaj. Prijateljica je spomenula biljku koja donosi novac i sreću – pa jednostavno zapiši i neka ti to bude slijedeća tema.

Obogaćuj sebe riječima, ne upijaj one beskorisne i loše nego ako ti neka riječ zapara uši a pri tome je lijepa zapamti je ili je zapiši i kreni je koristit. Lako se čovjek na dobro navikne ali isto tako loše upije, probaj da to ne radiš. Probaj da upijaš samo lijepe stvari, riječi. Ne dozvoljavaj sebi da slušaš o nasilju, negativnim stvarim i nikako ali nikako ne slušaj ljude koji pričaju o zlu, negativnostima i ružnome. Budi slobodan zaustaviti ih. Eto i to izguglaj, o lijepim riječima o novim riječima – znaš li uopšte kolko ima riječi na svijetu? Koliko jezika, kultura, nacija, ljudi, problema, bolesti, sreće, ljepota, destinacija, magičnih stvari, vode, ljudi, kristala, energije, planeta, kosmosa… Znaš li šta su te stvari, religije, kulture, energije…

Dopusti očima da štoviše gledaju samo lijepo a da se što više okrenuću od ružnog, tako i ušima da čuju, srcu da primi i nogama da prođu. U tome je sva tajna i mudrost. Diši, udiši život čistim plućima punim, a ako si pojeo dosta vitamina sreće to će ti biti omogućeno ako nisi i neće. Budi sretan nastoj da usrećuješ ljude oko sebe i da ne progoniš sebe lošim stvarima jer od toga zaista nemaš ništa. Zabavljaj se u životu nikad se ne dosađuj, ne gubi vrijeme na beskorisne stvari. Čitaj, piši, razmišljaj, pametno govori, mudro, slušaj ljude uči se od njih. Djeluj ističi se, sijaj, vježbaj to pred ogledalom, Ne živi se od društvenih mreža i lažnog sjaja nego od onog šta smo na kraju dana 😉

 

Razmišljaj samo o lijepo i o trenutnom. Ako možeš vratiti sad, vrijeme, dan, mjesec godinu onda razmišljaj i o lošem i negativnom jer ako vratiš možeš i da ispraviš. Ali pošto znaš da ne možeš znaj na čemu si i živi… živi, živi, živi….

 

 

Samir Rich