Šaka oraha dnevno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Osobe koje svaki dan pojedu šaku oraha imaju manji rizik za prisutnost činilaca povezanih s oboljevanjem od dijabetesa tipa 2, rezultat je najnovijeg istraživanja.

Na osnovu istraživanja u kome je učestvovalo više od 34.000 odraslih ljudi iz Amerike, dokazano je da konzumiranjem oraha svakog dana može se smanjiti vjerovatnoća da dobijete ovu bolest, piše Dejli mejl.

Međutim dok je prosječan unos bio 1,5 kašike dnevno, učesnici studije koji su svakog dana unosili tri kašike oraha imale su za 47 odstup manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

“Jaka povezanost koju vidimo u ovoj studiji između konzumenata oraha i smanjenog rizika za nastanak dijabetesa tipa 2 je dodatno opravdanje zašto treba da uključimo oraha u ishranu”, objašnjava doktor i autor studije Lenor Arabar.

Druga istraživanja su pokazala da orasi takođe mogu biti korisni za kognitivnu funkciju i zdravlje srca.

Orasi su odličan izvor masnih kiselina i drugih hranljivih stvari, na primjer folata i vitamina E.

error: Content is protected !!