Riješite se nadutosti brzo i lako

Obilje hrane i blagdanskih poslastica mogli bi stvoriti probleme našem organizmu, zato je važno pomoći sebi kako bi i dalje izgledali kao nekoliko dana prije blagdana. Na sreću postoji nekoliko načina kako da smanjite nadutost trbuha i osjetite olakšanje, donosimo neke:

Jedite banane, kivi i jagode

Voće sadrži visoke razine kalija koji djeluje kao diuretik i povećava količinu soli u mokraći.

Ne žvakaćite žvakače gume

One sadrže ksilitol, sorbitol ili manitol što može povećati proizvodnju plina u probavnom traktu.

 
Mliječni proizvodi

Nadustost i laktoza kao da su prijatelji pa je kao jedan od glavnih simptoma netolerancije na laktozu je nadutost pa svakako smanjite unos mliječnih proizvoda u organizam.

 
Opustite se

Stres oko blagdanske gužve uzrokuje nakupljanje kortizola i adrenalina što može dovesti do nadutosti pa svakako odvojite malo vremena i opustite se.

Ne pričajte dok jedete

Gutanje zraka uzrokuje nadutost i zato pokušajte ne pričati dok jedete.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!