Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Koliko god se trudili, teško je zamisliti dan bez nečeg slatkog. Dnevno bi trebalo unijeti 25 grama šećera, odnosno oko šest čajnih kašičica. Predlažemo dva recepta za ukusne i zdrave slastice koje ćete spremiti za 10 minuta.
RECEPT ZA ZDRAVI MIKS
POTREBNO JE: (za 2 osobe): 1 banana, 1 kruška, 1⁄2 limenke kokosova mlijeka, 1 kašika mace, 1 kašičica vanilije u prahu, 2 kašičice drobljenih zrna kakaa, 2 kašike kakao praha, 1 kašičica guarane, 1 kašika konopljinog proteina, 3 kašike sirovog agavinog sirupa, voda do željene gustoće.
Sve sastojke miješajte u blenderu pola minute najvećom brzinom. I uživajte!
RECEPT ZA MUFTINI SA ZOBENIM PAHULJICAMA
POTREBNO JE: 1/2 šoljica zobenih pahuljica, 1 čajna kašika oraha, malo soli, 1 čajna kašika meda, 1/2 čajne kašike praška za pecivo, 1/2 čajne kašike kakaa u prahu, 1 jaje, po želji sušeno voće, 1/2 banane
Postupak za 4 muffina:
U blender stavite zobene pahuljice zajedno s orasima, dobro ih izmiksajte jer će vam to biti zamjena za brašno. U jednu zdjelu stavite jaje, med, sol, prašak za pecivo, brašno koje ste napravili te kakao u prahu ako želite da budu tamniji.
Smjesom napunite košarice za muffine, na vrh možete dodati malo sušenog voća, na primjer sušene brusnice. Muffine stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 180°. Pecite ih15 minuta.
Ostavite muffine da se ohlade 10-15 minuta. Na vrh svakog muffina stavite kremu od izmiskane banane.
