RECEPTI KOJI NE DEBLJAJU, A ZAMJENA SU ŠEĆERU

Koliko god se trudili, teško je zamisliti dan bez nečeg slatkog. Dnevno bi trebalo unijeti 25 grama šećera, odnosno oko šest čajnih kašičica. Predlažemo dva recepta za ukusne i zdrave slastice koje ćete spremiti za 10 minuta.

 RECEPT ZA ZDRAVI MIKS

 POTREBNO JE: (za 2 osobe): 1 banana, 1 kruška, 1⁄2 limenke kokosova mlijeka, 1 kašika mace, 1 kašičica vanilije u prahu, 2 kašičice drobljenih zrna kakaa, 2 kašike kakao praha, 1 kašičica guarane, 1 kašika konopljinog proteina, 3 kašike sirovog agavinog sirupa, voda do željene gustoće.

Sve sastojke miješajte u blenderu pola minute najvećom brzinom. I uživajte!

 

 

RECEPT ZA MUFTINI SA ZOBENIM PAHULJICAMA

POTREBNO JE: 1/2 šoljica zobenih pahuljica, 1 čajna kašika oraha, malo soli, 1 čajna kašika meda, 1/2 čajne kašike praška za pecivo, 1/2 čajne kašike kakaa u prahu, 1 jaje, po želji sušeno voće, 1/2 banane

Postupak za 4 muffina:

U blender stavite zobene pahuljice zajedno s orasima, dobro ih izmiksajte jer će vam to biti zamjena za brašno. U jednu zdjelu stavite jaje, med, sol, prašak za pecivo, brašno koje ste napravili te kakao u prahu ako želite da budu tamniji.

Smjesom napunite košarice za muffine, na vrh možete dodati malo sušenog voća, na primjer sušene brusnice. Muffine stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 180°. Pecite ih15 minuta.

Ostavite muffine da se ohlade 10-15 minuta. Na vrh svakog muffina stavite kremu od izmiskane banane.

 

Komentari

komentara

error: Content is protected !!