Recept za osvježavajući napitak od slatkih i zdravih kajsija

Znate li da 100 grama marelica ima samo 48 kalorija? Osim što je niskokalorično, to slatko voće odličan je izvor beta-karotena, vitamina C, kalija i vlakana.

Zahvaljujući ovoj zdravoj kombinaciji, marelice su i odličan sastojak ukusnih i osvježavajućih smoothieja.


Obzirom da sezona marelica kratko traje, iskoristite ove sočne loptice što je više moguće. Osim što su ukusne, imaju čitav niz prednosti za zdravlje, a zahvaljujući činjenici da su niskokalorične uklopit će se u svaki jelovnik, pa i onaj koji za cilj ima gubitak kilograma.

U nastavku pročitajte recept za brzi smoothie od marelica i banana.

SASTOJCI

– banana
– 3-4 marelice
– dva decilitra vode (možete staviti i više ili manje vode ovisno o gustoći smoothieja koju preferirate)
– mala kašika lanenih sjemenki
– nekoliko kockica leda

PRIPREMA:

Voće očistite i narežite na komadiće, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika.

NAPOMENA: Vodu u smoothieju možete zamijeniti mlijekom, a ako ga želite dodatno zasladiti poslužite se medom.

 

Komentari

komentara

error: Content is protected !!