Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Priroda se budi, dani su sve duži i topliji, a vi se osjećate sve umornije. Nedostatak energije, letargija, napetost u mišićima pa čak i vrtoglavica samo su neki od simptoma koji karakterišu proljetni umor.
Doktori tvrde kako nedostatak sunca zimi uzrokuje smanjenje aktivnosti i usporavanje organizma koji potom uslijed povećanja temerature – utječu na proljetni umor.
Dolaskom toplijih dana tijelo se počinje hladiti pa dolazi do većeg protoka krvi u organima, što posljedično uzrokuje niži krvni tlak i ubrzavanje metabolizam. Zbog toga tijelo se iscrpljuje, a organizam dovodi u stanje takozvanog proljetnog umora.
Osim toga, poznato je, do kraja zime razina serotonina (hormona sreće) se zbog nedostatka sunca potroši, a poveća se razina melatonina koji uzrokuje pospanost. U proljeće dolazi do zamjene aktivnosti ta dva hormona pa to također dodatno iscrpljuje organizam.
Savjeti kako pobijediti proljetni umor
umjesto jutarnje kave popijte šolju zelenog ili crnog čaja
jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima – žitarice, špinat, kopriva, mrkva, poriluk, jabuke, gljive, orašasti plodovi i riba trebali bi se svakodnevno naći na vašem jelovniku
pijte čaj od stolisnika ili timijana jer oni utječu na samanjenje umora
povratite energiju sokom od mrkve, limuna, naranče, jabuke i celera
u kuhinji koristite začine kao što su ružmarin, bosiljak i mažuran
što više vremena provodite na zraku i suncu
(aura.ba)
