Pripreme za ljeto su počele: Pravilnim izvođenjem čučnjeva do idealne figure (Video)

Pripreme za ljeto su počele i mnogi od nas već uveliko vježbaju kako bismo se za koji mjesec izgledali najbolje što možemo.

Kada je riječ o oblikovanju nogu i stražnjice, čučnjevi su najučinkovitija vježba. No, važno je njihovo pravilno izvođenje.

Ono uključuje cijeli donji dio tijela, tetive i kvadricepse. Važno je da se tijekom izvođenja čučnja spuštate dovoljno nisko, stopala moraju biti odvojena u širini ramena, a koljena bi trebalo da budu izbačena točno iznad nožnih prstiju.

Evo kako se izvode čučnjevi:

Komentari

komentara

error: Content is protected !!