PRAZAN STOMAK NE VOLI SLATKIŠE, PARADAJZ I BANANE

Ako čim ustanete posegnete za šoljom omiljene kafe, vaš stomak neće se radovati! A neće biti srećan ni uz kruške i doručak iz obližnje pekare. Brajt sajd prenosi listu poželjnih i nepoželjnih namirnica za dobro jutro.

Najgore namirnice za prazan stomak:
Pecivo od lisnatog tijesta. Sadrži velike količine kvasca koji izaziva nadimanje.
Slatkiši. Povećavaju nivo insulina u krvi, čime se opterećuje pankreas koji “samo što se probudio”. Ova navika može vremenom da dovede do dijabetesa.
Jogurt i drugi fermentirani mlečni proizvodi. Želudačna kiselina ubija “dobre” bakterije u ovim namirnicama, što znači da će vaš organizam od njih imati malo koristi. ‘
Kruške. Gruba vlakna u ovoj voćki mogu da oštete osjetljivu sluzokožu creva.
Paradajz. Sadrži veliku količinu taninske kiseline, koja povećava kiselost u želucu. Ova navika vremenom može da dovede do pojave čira.
Krastavci i drugo zeleno povrće. Mogu da izazovu nadimanje, gorušicu i bolove u želucu.
Banane. Izaziva nagli skok magnezijuma u krvi, što negativno utiče na zdravlje srca i krvnih sudova.
Začini. Mogu da oštete sluzokožu želuca i prouzrokuju pojačano lučenje želudačne kiseline.
Zaslađeni gazirani napici. Oštećuju sluzokožu želuca i smanjuju dotok krvi u ovaj organ, što usporava varenje.
Citrusi. Bogati su voćnim kiselinama, koje mogu da prouzrokuju gorušicu. Ova navika vremenom može da poveća rizik od gastritisa ili dovede do nastanka čira na želucu.

Namirnice koje možete da jedete na prazan stomak:
– Ovsena kaša
– Heljda
– Palenta
– Pšenične klice
– Proizvodi od integralnog brašna, bez kvasca
– Jaja
– Lubenica
– Borovnice
– Orašasti plodovi
– Med

(magicnobilje)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!