Ovom vježbom izbacite bijes: KAD VAM JE SVEGA PREKO GLAVE OTVORITE ŠAKE I ….

Jednostavna, ali djelotvorna vježba da se oslobodite briga i tereta na srcu, plećima i u duši.

Zamislite na trenutak da u svakom dlanu držite pregršt zamjeranja u obliku ljutnje, bijesa, osude, straha. Zamislite to kao nezgodnu, tamnu, odbojnu masu.

Kako ne biste izgubili taj dragocjen sadržaj, stisnite obje šake, najjače što možete – sve do granice bola, i obratite istovremeno pažnju dokle seže taj grč – do lakta, ramena ili čak dalje? Možete li duboko udahnuti punim plućima?

Zatim otvorite šaku i zamislite kako sve to curi iz dlanova i pada na pod. Protresite prste, istegnite ih i opustite. Snažno protrljajte dlanove da odstranite i zadnje mrvice.

Kako je sad? Kakav je osjećaj udahnuti punim plućima? (sensa.hr)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!