Ovo su najučinkovitije metode za prestanak pušenja

Prestanak pušenja se događa naglo

Pušači koji pokušavaju postepeno smanjiti broj cigareta koje ispuše dnevno imaju manju vjerovatnoću da će prestati pušiti nego oni koji to čine naglo.

– Problem s odustajanjem od pušenja jeste da je to nešto čemu se ljudi najčešće vraćaju. Stoga je bolje prestati pušiti naglo i izbjegavati okidače – kaže Pol Avejard, profesor bihevioralne medicine na Univerzitetu u Oksfordu.

Ne plašite se nikotina

Stručnjaci preporučuju da je kombinacija terapija za zamjenu nikotina, kao što je to na primjer nikotinski flaster i specijalizirani sprej za nos, dosta učinkovitija od oslanjanja na jednu terapiju.

– Opšta stvar je da se ne plašite nikotinskih zamjena. Flasteri su dobra polazna tačka – dodaje profesor.

Komentari

komentara