OVIH 10 ZNAKOVA POKAZUJU DA VAM JE IMUNITET JAKO LOŠ

Dok neki ljudi prežive sezonu gripa i prehlade bez bolesti, drugi se nikako ne mogu riješiti šmrkanja, kašlja, herpesa i drugih znakova oslabljenog imuniteta.

Do sada su naučna istraživanja utvrdila da sklonost sezonskim virozama i prehladama može imati veze i sa životnim navikama, koje itekako mogu biti štetne, a među njima su i količina šećera te vode koju popijemo na dan.

Ako vam se stalno jede slatko, to ne samo da će rezultirati nakupljanjem neželjenih kilograma, već će oslabiti i sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije.

Zato je umjesto kolača, gaziranih sokova i čokolade bolje odabrati sušeno voće, koje će tijelo, uz šećer, opskrbiti i vitaminima.

Utvrđeno je da postoji i jaka veza između stresa i pojave bolesti. Naime, stres iscrpljuje i slabi otpornost tijela, a hronični djeluje na imunitet jednako štetno kao i hronične upale. Uzimajte vitamine, posebno grupe B, koji imaju antistresno djelovanje. Jedan od najdjelotvornijih načina vraćanja snage je opuštanje.

Ono ublažava djelovanje stresa na tijelo i duh, stoga svaki dan priuštite nešto što vam pruža zadovoljstvo, poput slušanja muzike, opuštajuće kupke ili šetnje.

Najbolje bi bilo izbegavati stresne situacije. Ne obavljajte više aktivnost odjednom, nego se posvetite jednoj uključujući sva čula. Za prevladavanje stresa postoji mnogo načina: tjelesna aktivnost, meditacija, masaža.

U svakom slučaju ključno je svom tijelu pružiti dovoljno opuštanja i energije.

10 znakova lošeg imuniteta:

Suhoća očiju

Glavobolje

Opadanje kose, krhi nokti

Pojava herpesa

Problemi s probavom (proliv, zatvor, nadutost)

Osipi, kožne alergije, ekcemi

Učestale infekcije (koristite ili antibiotike više od dva puta na godinu ili imate česte infekcije gornjih dišnih puteva)

Neobjašnjiv gubitak ili gomilanje kilograma iako niste promenili prehrambene navike

Stalan umor i iscrpljenost

Povišena tjelesna temperatura bez drugih simptoma