Ovi simptomi pokazuju da pretjerujete sa slatkišima

Visok sadržaj šećera u ishrani može da dovede do tegoba koje ćete lako prepoznati uz ove savjete!

hot lips biting chocolate bar

Mnogi od nas jedu mnogo, mnogo više šećera nego što ljekari preporučuju.

Idealna doza je svega 25 grama (5 kašičica) za žene i 35 grama (7 kašičica) za muškarce, a barem jedan od sljedećih simptoma može da bude znak da pretjerujete sa slatkišima.

Drastične promjene raspoloženja mogu biti izazvane velikim varijacijama glukoze u krvi – sjetite se kako možete biti ljuti kad ste gladni! Visok nivo šećera remeti i ravnotežu hormona, pa možete dobiti akne baš kao da ste u pubertetu. Porast pa pad šećera u krvi dovodi i do migrene, a ako šećer stalno stiže u tijelo u povećanim količinama, sigurno je da ćete dobijati na težini čak i ako redovno vježbate.

Ako vas muči neki od navedenih problema, pokušajte da smanjite dnevni unos šećera i pratite kako se vaše zdravlje poboljšava. Tako ćete se osloboditi i viška kilograma, jer kad nema brze “šećerne” energije, tijelo će posegnuti za onom u masnim naslagama.

error: Content is protected !!