Ove namirnice jedite zimi i nećete se ugojiti

Kako da smršate kada nastupi  zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.


Da ne bi bilo zabune, nabrojaćemo neke niskokalorične namirnice koje ulaze u jelovnik za mršavljenje:

Kiseli kupus 22 kcal/100 grama

Brokoli 20 kcal/100 grama

Prokelj 21 kcal/100 grama

Sočivo 70 kcal/100 grama

Sir sa smanjenim procentom masnoće 80 kcal/100 grama

Tofu 90 kcal/100 grama

Niskomasni jogurt 90 kcal/čašica

Jabuka srednja 65 kcal/komad

Banana srednja 100 kcal/komad

Pileća prsa, pečena 150 kcal/100 grama

Jaje omlet, teflon 150 kcal/100 grama

Komentari

komentara

error: Content is protected !!