Ove namirnice djeluju kao četkice za zube

Možda niste znali, ali voće i povrće poput poput jabuka, buranije, karfiola, mrkve i celera djeluje kao četkica za zube.

Dok ih žvačemo, u usnoj šupljini stvara se tečnost koja čisti zube i desni od bakterija, a samim time ih štiti od nakupljanja plaka. Jagode su izuzetno bogate voćnom kiselinom koja je korisna za zube jer sprečava nastanak plaka, čineći zube ljepšim i sjajnijim.

Naranče i ananas povećavaju lučenje pljuvačke koja ispire hranu i sprečavaju nastanak mrlja na zubima.

Kada je riječ o siru i ostalim mliječnim proizvodima, oni se također nalaze na popisu namirnica koja su poželjne za zdravlje zubi. Prema studiji Wake Forest Baptist Medical Center, mlijeko i mliječni proizvodi obiluju kalcijem te također pomažu održati zube bijelima. Mliječna kiselina čuva zube od kvarenja, a tvrdi sirevi dodatno pomažu jer mogu ukloniti ostatke hrane.