Ova brza navika će vam pomoći da ostanete fit

Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan vagaju bolje održavaju svoje željene tjelesne mjere od osoba koje ne čine.

Ranojutarnje vaganje utjecalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da reduciraju unos kalorija.

Provoditelji studije su objasnili da bilježenje podataka o težini i redovito praćenje tih brojki osvještavaju pojedince, te oni više paze na dnevni unos hrane i vježbanje.

Povrh svega, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovno vagali održali su željene tjelesne mjere i do dvije godine, te spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.