Neobična tehnika disanja koja će vas opustiti: Dodirnute jezikom nepce i tako dišite 60 sekundi!

Dr. Andrew Weil zaslužan je za ovu metodu

Stresan način života i pretjerano ‘razbijanje’ glave glavni su uzrok nesanice. Donosimo vam jedan trik nakon kojeg ćete odmah zaspati. Možda ćete se osjećati glupo dok to radite, ali ako se borite protiv nesanice, to je sve što vam treba.

Potrebno je samo pravilno disati i znati kako koristiti jezik. Dr. Andrew Weil zaslužan je za ovu metodu.

Naime, ova tehnika vas oslobađa stresa jer pomoću nje će se opustiti vaše tijelo.

Sve što trebate napraviti jest nepce dodirnuti vrhom vašeg jezika i dok dišete tako ostaviti. Pri tome morate koristite tehniku koja je poznata kao 4-7-8 tehnika disanja. Riječ je o četiri sekunde udaha, nakon čega slijedi sedam sekundi zadržavanje daha te na kraju osam sekundi hr.izdaha, piše dnevno.hr.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!