Nedostatak magnezija utječe na svaki dio tijela – od srca do nokta!

Zbog nedovoljno magnezija ćete oboljeti i vjerovatno umrijeti prije nego oni koji imaju normalne, zdrave nivoe magnezija. Zbog nekih lijekova naš organizam ubrzano troši magnezij, te dolazi do neočekivanog manjka i razvoja novih bolesti.

 

Dr. Suzy Cohen u SAD-u je poznata kao “farmaceutkinja kojoj Amerika najviše vjeruje”. Nakon 22 godine radnog iskustva i niza stručnih kolumni, za razliku od drugih farmaceuta, ona razmišlja o liječenju bez tableta. Forsira prirodne lijekove i prirodnu ishranu.

Suzy Cohen

Nutricionisti vole magnezij jer ima pozitivne učinke u cijelom tijelu. O njemu možete razmišljati i kao o tableti za smirenje jer utječe da se opustite od glave do pete. Magnezij je važan za dobro raspoloženje, ali tu ne staje njegovo povoljno djelovanje. On je izuzetno važan i za stabilizaciju krvnog pritiska. Bez dovoljno magnezija, vaš krvni pritisak raste. Trebate ovaj mineral kako bi vaše srce kucalo u savršenom ritmu, ali i da bi vaša gušterača normalno funkcionirala – kaže dr. Cohen.

U nastavku pojašnjava da je nedostatak magnezija jedan od razloga zašto ima toliko bolesti srca, depresije i dijabetesa.

– Nažalost, magnezij jednostavno još nije dovoljno in kao kalcij – tvrdi ona i dodaje:

– Bez njega ćete oboljeti i umrijeti prije nego oni koji imaju normalne, zdrave nivoe magnezija. Ozbiljno, to je toliko važno! – tvrdi dr. Cohen.

Nedostatak magnezija može uzrokovati slabost mišića, posebno srca, tremor i grč.

– Ako dobijete grč ili tremor u srcu, onda ste zaista u nevolji. Ustvari, nedostatak magnezija može uzrokovati aritmije poput fibrilacije atrija, nepravilne kontrakcije i ubrzani rad srca – objašnjava dr. Cohen i podsjeća da magnezij koristi ljudima s astmom jer sprječava bronhospazam. Također, štiti i mozak. Ljudi s nedostatkom magnezija su skloniji migrenama, nesanici, anksioznosti, fobijama, depresiji i suicidnim mislima.

– Nedostatak ovog moćnog minerala utječe na svaki dio tijela – od srca do nokta!

S obzirom da je magnezij u “braku” s kalcijem, koristi se za izgradnju kosti. Nedostatak magnezija može dovesti do lomljivost kostiju (osteoporoza).

A gdje možemo naći magnezij, osim u tabletama?

Nalazi se u zelenim namirnicama, uključujući alge, špinat, kupus.

 Na gubitak magnezija utječu:

alkohol

suplementi kalcija (ako se uzimaju dugo ili u prevelikim količinama)

kafa

veliki nivoi estrogena

visoki nivoi kortizola

ishrana bogata šećerom (glukoza, fruktoza, sukroza)

malapsorpcija bilo koje vrste (celijakija ili Crohnova bolest, pankreatitis, ekstremne dijete, anoreksija)

mineralna ulja

12 opasnih lijekova

U knjizi Drug Muggers “ Which Medications Are Robbing Your Body of Essential Nutrients–and Natural Ways to Restore Them” osvrće se na lijekove koji našem tijelu oduzimaju jedan od najvažnijih elementa – magnezij. Riječ je o listi od 12 lijekova:

  1. Lijekovi protiv želučane kiseline – inhibitora protonske pumpe ili H2 blokatori, soda bikarbona, antacidi
  2. Brojni antibiotici
  3. Lijekovi protiv visokog krvnog pritiska i diuretici
  4. Antivirusni lijekovi
  5. Stimulansi središnjeg živčanog sistema (Ritalin)
  6. Lijekovi za smanjivanje holesterola (Questran, Colsestipol-Colestid)
  7. Kortikosteroidi
  8. Oralna kontracepcija za plodne žene i hormonska terapija za žene u menopauzi
  9. Imunosupresivi (Neoral, Tacrolimus, Prograf)
  10. Lijekovi za osteoporozu (Evista)
  11. SERM (Selectivni Estrogen Receptori Modulatori, u liječenju raka dojke)
  12. Sulfonamidi (Sulfa antibiotici, neki lijekovi za dijabetes)