Napravite energetsko vitaminsku bombu za utegnuto tijelo i umorne mišiće

Za jake mišiće nisu neophodne samo žvotinjske bjelančevine. Mišići se grade i iz aminokiselina koje se nalaze u svoj biljnoj hrani.

Zeleni smuti koji pomaže da ojačate sadrži baš svaku aminokiselinu koje naše tijelo treba, a mi vam donosimo recept za ovaj moćni napitak.

Sastojci:

2 jabuke
1 puna šaka listova spanaća
1/3 ananasa srednje veličine
1 zreli avokado srednje veličine
3 stabljike celera
1 kašičica spiruline
par kockica leda

Priprema:

Sve namirnice stavite u blender i dobro izmiksajte. Smuti je najbolje da pijete otprilike jedan sat nakon treninga kako biste nahranili izmorene mišiće.

error: Content is protected !!